Zašto uklanjanje toksina?
Za nas je to bilo dovoljno normalno jesti. Osim toga, mnogi od naših proizvoda su izgubili mnoge hranjive tvari zbog industrijske prerade, dok su drugi puni štetnih šećera, masti i drugih tvari.
Ako smo stalno naprezanje naše tijelo toksina kao što su alkohol i kofein, metabolizam se uglavnom bavi da bi zaštitili tih tvari. Zbog toga, to je malo truda da se regenerira stanice, liječenje i pročišćavanje.
Tijekom vremena, tijelo više nije kao dobri ručka toksina, i oni počinju da se nasele u jetri i bubrezima, sveukupno zdravlje pogoršava. Često se osjećaju dobro i izgleda loše.
Detox - da daje?
Tijekom eliminaciju toksina iz tijela je puno promjena. Prvo, zbog neuspjeha određenih "teških" hrane organizam prestaje naprezanje. Drugo, on dobiva puno "dobrih" hranjivim tvarima koje pomažu u povlačenju toksina i otpada, te ubrzati regeneraciju stanica. Intenzivna regeneracija stanica pridonosi i činjenica da ne samo da se osjećaju mlado i zdravo, ali to izgleda.
Od prehrambene vrijednosti mnogih namirnica i jela smanjena zbog kuhanja i druge metode za kuhanje, detox plan je usmjeren na što je više moguće "netaknute" proizvode. Sirovo, svježe voće i povrće, mahunarke i voće prirodna riža igra važnu ulogu.
Što bi toksine biti učinkovit, morate zaboraviti:
- Pušenje
- Alkohol
- Lijekovi
- Kofein
Pravi trenutak
Prvih dana detox dijeta će testirati vašu izdržljivost. Uskoro ćete početi osjećati svježe i puni energije, vaša koža će blistati. Kada tijelo počne da biste dobili osloboditi od toksina koje ste možda osjećate umorno.
Odgođeno početak mišića bol u mišićima, promjenjivo raspoloženje, glavobolju i osip na koži može se pojaviti, ali treba ići vrlo brzo. Serijski detox nije previše teška, ali možete olakšati sebe u ovoj fazi, ako ga pokrenuti u pravom trenutku.
Više nego često ne, što se odlučite brzo podsjete u proljeće ili rano ljeto u pripremi za odmor i plaže sezone. U ovom trenutku u trgovinama možete pronaći puno svježeg voća i povrća. A potreba za toplom i srdačnom prehrane mnogo manje.
Nemojte početi naš program u fazi kada imate stres na poslu ili kod kuće ili kada morate posjetiti razne aktivnosti s raznim kulinarskim užicima. Radni ljudi bolje početi detox dijeta petak ne izgleda umorno na poslu.
Možete napraviti više
Detox najviše motivira na rad tijela koji su odgovorni za uklanjanje toksina iz tijela - jetre, bubrega i kože. Ovdje su neke više metopriyaty da aktiviranje luči sustav i pomoći tijelu s povlačenjem toksina:
* Vježbe disanja
* Piling
* Hidroterapija
* Masaža
* Četka za masažu
* Motion
7 dana detox - Plan
Možete se protežu naš program za uklanjanje toksina iz tijela na najviše četiri tjedna. No, dovoljno za početak i jedan tjedan.
Plan je podijeljen u sedam faza, svaki u trajanju od jednog dana. U dva tjedna programa, svaki korak je odvojen u dva dana. Važno je slijediti ispravan slijed koraka. Nakon tekuća faza (prva faza) za napajanje će se postupno dodani različite proizvode, koji su izabrani tako da se probavni sustav nije napet i da su početni uspjesi nisu bili svedeni na nulu.
Sedam koraka
Korak Jedan: Samo tekućina
Korak dva: Liquid i voće
Treći korak: plus sirovo povrće
Četvrti korak: plus kuhano povrće i prirodna riža
Korak pet: uz grah, orašasti plodovi, sjemenke i leća
Korak šest: plus cjelovite žitarice i prirodni jogurt
Korak Sedam: plus riba
Pazi!
Ova detox plana prikladni samo za zdrave odrasle osobe. Oni koji pate od niske porođajne težine, uzima lijekove propisane od strane liječnika, trudnice i dojilje, koji boluje od dijabetesa, tuberkuloze, bolesti srca, nepravilnog bubrega, degenerativnih bolesti ili alergijama na hranu uvijek treba konzultirati s liječnikom prije početka programa za povlačenje toksina iz tijela !
Prva faza: samo tekućina
Tradicija toksina počinje s običnom vodom, možda s padom od limuna. Ali, također možete piti svježe sokove od voća i povrća. Nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja (đumbir, koromač, gospina trava, Rowan). Glavna stvar koja ukupni volumen tekućine je dovoljna. Ovo je oko 1, 5 litara. U svakom slučaju popiti piće kupljene, jer sadrže sladila i konzervanse.
To je najbolje iscijediti sok od svježeg bobičastog voća i voća. Ananas, mango, trešnje, jabuke i kruške. Samo savršeno odgovaralo sok od celera, rajčice, mrkve i repe. Idealno, primjerice, mješavina soka od mrkve i jabuke ili maline i breskve.
Druga faza: tekućina i voće
Idealno za detox dijeta prikladnim voća i povrća uzgojenog na ekološki čistim područjima, bez upotrebe kemikalija kao što su pesticidi i herbicidi. Unatoč često kiselim okusom voća, s kemijskim strane, oni su neutralni. Oni neutraliziraju kisele troske u njih proizlazi iz tijela, te visok sadržaj vlakana poboljšava crijeva, što je OT3 4 kilograma "otpada".
* Jabuke sadrže mnogo pektina, koja promiče uklanjanje toksina, kao i vinsku kiselinu, potiče probavu.
* Ananas sadrži enzim bromelain, koji sprječava stvaranje štetnih bakterija i truljenja
* Mango sadrži bromelain enzima papain, osim da neutralizira propadanja proizvode proteina.
Grožđe poboljšava bubrega i jetre.
* Lubenica - veliki diuretik. Potiče izlučivanje tekućine iz tijela zajedno s sadržane šljake
Treći korak: dodavanje sirovo povrće
Mrkva sadrži mnogo hranjivih tvari posebno poboljšanje probave. Sirovo povrće sadrži otprilike iste tvari kao i voća. Neke vrste salate su posebno učinkoviti za detoksikaciju.
* Sirovi češnjak čisti krv.
* Komorač pospješuje probavu i smanjuje plin
* Sadrži sumpor i beta-karoten je potrebno za dobru funkciju jetre
* Maslačak lišće stimulira jetru i bubrege
* Peršin - veliki diuretik. Ona također sadrži cink podržava funkciju jetre.
Četvrti korak: dodajte kuhano povrće i rižu
Nemojte kuhati povrće predugo i koristiti kao malo vode, sol i začine. Najbolji način da to učinite kotlovi i pirjanje. Zeleno lisnato povrće su posebno korisni za jetru. Rice je najbolje da se sirova, smeđa, divlja, ili mješavinu. On upija vrlo dobro i donosi puno toksina iz crijeva. To je lako probavljiv i sadrži puno vlakana.
Od začina preporučiti đumbira i crvena paprika. Obojica doprinijeti promicanju probavu i toksine kroz kožu zaključka. Luk (zelene i luk) i češnjak eliminirati teške metale iz tijela. Jeruzalemske artičoke sadrži inulin, koja promiče stvaranje korisnih bakterija u crijevima. Cikla kiselina veže i potiče probavnih procesa u želucu.
Korak pet: dodajte grah, orasi i sjemenke
Grah i leća su poduzete ispraviti proteina tijela. Ali oni ne mogu biti pomiješana s rižom, jer kombinacija ugljikohidrata i proteina inhibiraju probavu. Orašasti plodovi jedu samo sirovo i neslan a pogotovo ne slatko. Suncokretovo sjeme i bundeve su puno energije i zasićenih masnih kiselina u kojem tijelo treba, ali ne može sama proizvoditi. Koristi se u salatama, na primjer, sezama, suncokreta i lanenog.
Korak šest: dodavanje žitarica i jogurt
Korisnost prirodnog jogurta sadrži žive bakterije poznate svima. No, najkorisniji jogurt od kozjeg i ovčjeg mlijeka. Oni su lakše probaviti nego proizvod kravljeg mlijeka i crijevnih bakterija sadrže identične.
Koristite u žitarica iz cjelovitih žitarica. Oni sadrže puno vlakana, koji se dobro apsorbira i čisti crijeva i pomaže jetre. Raž, heljda, zob i ječam stane najbolji. Ali nije pšenice. Sve polako i ravnomjerno se dostavljaju glukoze u krvi i promicati nakupljanje glikogena u jetri.
Korak Sedam: dodajte ribu
Odgovara bilo svježe ribe. Optimalno za zdravu kožu sorte sadrže zasićene masne kiseline, kao što su srdele, tuna i losos.
Do sada, već osjećati mirno i opušteno. Osjećaj gladi nije zabrinut u početku prehrane i nećete požaliti o tim "ukusne" stvari od kojih ste morali odustati.
Sada, nakon detox dijeta, možete postupno uvesti i druge proizvode u prehrani. Ali to se polako. Najbolje od svega, ako će biti jedan "novi" proizvod u dva dana. Pažljivo unesite izbornika mliječnih proizvoda i mesa.
Vaše tijelo sadrži puno zasićenih masti, koji u kombinaciji s proteinima će usporiti probavni proces. Brašna treba dodati u zadnji red. Ako ste previše nestrpljivi, riskirate ozbiljno ugroziti zdravlje. Ukidanje detox dijeta će vam pružiti izvrsnu zdravlje i zdrav, mladenački izgled.
Alexander Shatalina
Detox plan u potpunosti očistiti tijelo
Naše tijelo stalno izloženo vrlo visokim opterećenjima iz zagađenog okoliša, stresa i toksina na dnevnoj bazi dolazi iz atmosfere, te s hranom. Ako se akumulirati previše, tu su česte glavobolje, probavne smetnje, alergije. A ponekad to dovodi do srčanih bolesti i raka. Tijek čišćenja detox dijeta za aktiviranje samočišćenja mehanizam tijela. I za tjedan dana ćete se osjećati kao svoje tijelo je oporavio i vratio u ravnotežu.
Tags: Program, tjelesne tekućine, trudnoća, veleposlanik, proizvoda, prehrana, alkohol, čišćenje, izlučivanje toksina zaključak, premium droge detox