Podijelite dnevnu hranu čestih manjih obroka. Bolje je jesti manje, ali češće, primjerice, 5-6 puta sedam-osamnaest sati ujutro. Mali dijelovi zadovoljiti glad, bez istezanje želudac.
Pijte puno tekućine
Ispunite želudac čašu vode, nezaslađenog čaja, biljne esencije ili sušenog voća kompot može tupi osjećaj gladi.
Optička varka
Postoji jednostavan način da se prevariti. Uzimanje hrane popuniti mali tanjur, stavite hranu, jede samo ne dogodi, a osjećaj gladi je nestao.
Utjecaj boja
Nedavna istraživanja su pokazala da nutricionisti boje poput narančaste, crvene i žute podsvjesno u stanju pobuditi apetit kod ljudi, tako da bi trebali pokušati izbjeći korištenje tih boja na radnom mjestu ili u kućnom kuhinji.
Začini "ne"
Ako ne eliminiraju iz prehrane vruće umake i začina koji povećavaju apetit (senf, ljuta paprika, adjika, raznih začina), da se bave dosadne osjećaj gladi će biti teško.
Svjež zrak
Znanstvenici su nedavno pokazali da provođenje kratkotrajni šetnjama na svježem zraku, osoba može tupi osjećaj gladi. Čini se, naprotiv, nakon što opterećenje će htjeti jesti, ali tijelo je zasićen kisikom i korištenje hrane može kretati. To se događa da ne postoji način da hoda, onda možete samo otvoriti prozor.
Utjecaj mirisa
Uz pomoć nekih mirisa može srušiti vaš apetit. Na primjer, miris vanilije i cimeta prekida glad. Sada prodao cimeta i vanilije štapići - kupiti i njuškanje jednom osjetiti potrebu jesti. Ako niste pronašli palicama, kupiti posebne mirisne svijeće.
Narodnih lijekova
Postoje mnoge popularne recepte kako bi se donijeti niz apetit. Na primjer, u čašu tople prokuhane vode, uzmite 1 žličicu meda, iscijediti pola limuna, promiješati i piti u malim količinama. Dan nakon pijenja 3-4 čaše pića, što zasititi tijelo s potrebnim mikroelementima i neće imati akutni osjećaj gladi.