Ako mladenka je odlučila otići na svadbu u visokim potpeticama, onda ona treba da se pripremi za to - početi jačati mišiće nogu. U svakom pogodnom trenutku kod kuće na redovnoj osnovi treba obavljati sljedeće vježbe: fleksije, ekstenzije nogu, kružna rotacija raširenim nogama. Takve vježbe jačanje mišića nogu, što ih čini otpornijim na stres.
Branje gore cipele, važno je napraviti pravi izbor na kraju. Cipele trebaju biti udobne i stane na veličinu milimetra. Ako kupujete cipele veći ili manji, kad joj čarapa tele mišiće i gležanj će doživjeti najjači stres. A to, pak, i dalje negativan utjecaj na dobrobit i kvalitetu hod.
Odabir cipele za slavlje, morate početi postupno naviknuti na nadmorskoj visini od privjescima kuće. Praksa hodanje na ravnu površinu, ako je moguće, pokušajte napraviti jednostavan i opušteno (kao što kažu, Flying) hod. Šetnja, naravno, treba biti mala, ali ne i usitnjavanje korake.
Na kraju dana odmora prisutan na noge dugo očekivani godišnji odmor. Uzimajući off cipele, napraviti par vježbi koje aktiviraju cirkulaciju krvi. Tada bi se noge malo odmoriti, oporaviti. Izvanredan zaključak tretmani za noge će biti svjetlo masaža ublažiti napetost mišića i donijeti olakšanje primjetna.
Prije odlaska u krevet sigurno razmaziti vaša stopala: napraviti rekreativno - opuštajuću kupku. Bilo bi lijepo da se dodati u vodu umirujuće sastojke. Na primjer, velika utiha noge čaj lišća ili ulja.
Ako pridržavanje gornjih pravila ne pružaju adekvatne rezultate, onda, na kraju, možete barem pet minuta ukloniti svoje cipele i dati svoje noge odmoriti se nakon nekoliko gimnastičkih vježbi. A mnogi od mladenke na kraju večeri samo pereobuvatsya, naslijedivši elegantne cipele na petu na manje lijepe, ali tako ugodno, baletnim stanova ili sandale bez peta.