Nastava za početnike i tako dobro da je posebna obuka i fleksibilnost ne zahtijevaju. Nemojte misliti da ćete nužno morati savijati zatrube u rog, i sjesti u lotos položaju na prvom satu. Ništa od toga ne treba biti učinjeno. Joga - je, prije svega, pravilno disanje i razvoju fleksibilnosti mišića, a to se može postići i kroz jednostavne vježbe kod kuće na tepih.
Odakle početi? Naravno, to je najbolje da se uključe sa trenerom ili u grupi, ali ako nemate takvu mogućnost - to nije zastrašujuće. Osnove joge, možete lako svladati i samostalno. Glavna stvar ovdje - da biste dobili visoke kvalitete materijala za proučavanje. Neka to bude atlas s fotografijama sekvencijalni izvršavanje asane, ili još bolje - video tečaj. Činjenica je da je sve joga poza, čak i naizgled najosnovnijih i lako, zahtijeva pravilnu izvedbu u najsitnijih detalja. A ti detalji novak jednostavno je teško uhvatiti. Zato u početku da je bolje gledati video, ili da se dogovore o par trostruki lekcija s instruktorom. Zatim, kad su svi detalji vježbe će postati jasno da vas, možete lako obaviti sami, bez ičije pomoći.
Važno je u yoga - to je pravi stav. Nema vježbe treba provoditi silom ili kroz bol. To je, usput rečeno, i dobar kućni odgoj - možete u potpunosti kontrolirati opterećenje koje vam je potrebno, i zaustaviti u pravom trenutku. Osim toga, od vas će imati jedinstvenu priliku da se ne samo na količinu i intenzitet vježbanja, ali i postaviti svoj poseban ritam. Ne morate se prilagoditi trenera ili dosadno, čekajući sve članove grupe su završili vježbe. Kod kuće ste svoj šef.
Kupite posebno odijelo za zapošljavanje ili istaknuti neke udobnu odjeću. Zapamtite da ako radite kod kuće, kvaliteta treninga ni u kom slučaju ne smije patiti od njega. Vi i dalje obavljaju iste vježbe koje može izdržati potrebno vrijeme i učiniti sve što je točno kao da je angažiran u dvorani. To bi trebao biti u vašim mislima iu svom izgledu i raspoloženju.
Čini se da je dom joge - mogućnost za one koji su previše lijeni otići u teretanu. Zapravo, upravo suprotno. Da biste se prisiliti da vježba u skupini, ne treba puno truda, ali pokušati pobijediti sve kušnje i staviti na sportskim uniformama kod kuće kada se oko velikog hrane, televizije i vrištanje djece trčanje okolo. Nastava kuće zahtijevaju još veću snagu volje i disciplinu, te učinak njih, začudo dosta, mnogo jači. Dakle, ako ste još uvijek u nedoumici, baciti sve svoje sumnje i početi da se uključe u kući joge. To je korisno, informativno i vrlo cool.