Organizirajte mjesto za učenje. To bi trebao biti mirno, čisto i toplo. Omesti dok obavljaju asane ne mogu, kako bi bili sigurni da ne ometaju telefona i blizu. Morate biti u najboljim mogućim uvjetima - koristite uho utikači i oku masku ako ometaju zvuka i svjetla. Zamrzavanje i ne mogu - na hladnoći, možete dobiti bolestan ili povući mišića. Dakle, voditi brigu o toploj i udobnu odjeću i staviti grijač u sobi.
Trebate vježbati jogu na prazan želudac ili 2-4 sata nakon obroka. U slučaju teške gladi može jesti jogurt, jabuka, piti sok, čaj ili mlijeko.
Kako bi se bolje prilagodili na satove joge, pokušati stvoriti ritual. To ne bi trebalo biti previše teško: zapalite svijeću, dim svjetla ili gurnuti zavjese širiti prostirku. Ponovite ovaj ritual prije svakog vježbanja, a to će vam pomoći da stvorite pravo raspoloženje.
U početku, sjednice može trajati 10-15 minuta. Glavna stvar je da oni prolaze svaki dan. Vježbe se izvode učinkovito, s punom predanošću, inače oni neće biti na krilu. Vremenska klasa i broj asana postupno povećavati.
Nemojte zaboraviti o kontraindikacijama i otkazati nastavu u zabranjenim dana. Kontraindikacije uključuju groznicu, pogoršanje kroničnih bolesti, stanje teškog umora ili stresa. Zaboravite na jogu, ako idete u saunu, sportom ili pili alkoholno piće.
Nemojte štedjeti vrijeme za jogu - to će platiti sve troškove. Zahvaljujući lekcijama osjećat ćete se bolje, te dobiti bolji san, što znači - da će sve pratiti.