Baština jogiji
Metode kontrole daha (pranayama) u jogijske prakse su ogromne. Oni su jednostavno zamijeniti sve vrste praksi autorskih prava. Inovacije praksu disanja često se temelji na drevnom pranayama, dao svoje dugogodišnje iskustvo i prednosti. Upis u joge u specijaliziranim centru, od vas će biti u mogućnosti nositi se s dokazanim tehnikama koje uključuju pravilno disanje, psihološke i fizičke vježbe. To je puno praktičniji i jednostavniji nego vježbanje joge po raznim knjigama i nastavni videa.
Za ono što u stvarnom Indijski jogiji koristiti sporo disanje uz pomoć pranayame? To je vrlo jednostavan. Kontrolom dah, što time povećati koncentraciju ugljičnog dioksida u krvi, što dovodi do smanjenja koncentracije kisika. Nakon nekog vremena, Yogi ulazi u stanje transa, osjeća različite mistične doživljaje i ukloniti iz stvarnosti. Njegova povezanost s kozmosom dostiže svoj vrhunac.
Tijekom vremena, ljudi su primijetili da je svaki pranayama ima kvalitetu da ozdravi tijelo i duh na svoj način.
Cijeli dojke. Cijeli tehnika disanja
Dišni praksa revitalizira i jača dišni sustav, povećava kapacitet pluća, poboljšava kardiovaskularni sustav, normalizira krvni tlak i poboljšava imunitet. Pravilno disanje pomaže poboljšati raspoloženje, uravnotežuje živčani sustav, čisti tijelo od toksina i štetnih tvari, poboljšava cjelokupno blagostanje.
Čišćenje dah kao opuštajuće tehnike
Čišćenje dah tehnika je dobro koristiti nakon stresa, emocionalnog stresa i sukoba. To se koristi za trčanje, dugih kašnjenja dišni proces, napon i pranayama Assan. Čišćenje dah ublažava umor i daje prekrasan osjećaj lakoće cijelom tijelu.
Pashimotanasana Asan i pravilno disanje
Pashimotanasana tehnika ima pozitivne učinke na gušterače, bubrega, jetre, slezene. Umiruje živčani sustav, normalizira srce, poboljšava seksualne žlijezde. Ovaj dah tonovi i proteže mišiće ruku, nogu i leđa, ispravlja zakrivljenost kralježnice.
Joga je napunjen s tehnikama disanja praksi. Glavna stvar ovdje - da se naći iskusnog učitelja koji lucidno objašnjava sve, te će nadgledati proces provedbe. Zatim pravilno disanje apsolutno će ti dobro.
Osim metode pranayama u yoga prakse, postoji metoda swara-Udai. To je prvi put počeli koristiti samoga Shive. Činjenice na kojima se temelji ova metoda je vrlo neobično. Disanje između lijeve i desne nosnice je značajna razlika. Glavni cilj najstarijeg metodikisvara-Udai - da uče ljude kako koristiti disanje kroz određenu nosnicu postići različite ciljeve (od polaganja spol djeteta da dobije vlast).
Što je proces disanja?
Disanje se sastoji od dvije faze: udisanjem zraka u pluća i izlučivanje njih. Tijekom prijema zraka u pluća, dijafragma (a mišićna sloja između peritoneum i prsnog koša) kreće prema dolje blago povećanje njegove debljine. Širenje interkostalni prostor, koji stvara malu vakuum učinak u plućima u vrijeme vanjski zrak ulazi i ispunjava pluća i blokiran. Izdahnite isti - proces je pasivan i ne zahtijeva puno truda. Tijekom izdisaja, dijafragma se vraća u svoj prvobitni položaj i tjera zrak iz pluća, što ih čini stan. Tijekom mirnom disanju, proces traje 4-6 sekunde. Tijekom ovog razdoblja razmjena plinova događa između zraka kisikom obogaćena u alveole pluća i krv, bogata ugljičnim dioksidom u kapilare, sag ih.
Disanje je djelomično automatski proces koji se događa po stopi od 10-15 udisaja u minuti. Ova značajka respiratornog procesa je vrlo važno za našu sposobnost da žive, jer je u stalnoj potrebi pružanja kisik do svake stanice u tijelu. Moždane stanice su posebno osjetljivi na niskim koncentracijama kisika u krvi. U roku od nekoliko minuta od gladi kisika umiru bez mogućnosti oporavka.
Za razliku od procesa srčanog i probavnog sustava, dišnog sustava može se kontrolirati. Osoba pod silom kontrolira dišnog centra za njezino suzbijanje vrijeme dah gospodarstvu. Dišni centar se nalazi na stražnjoj strani mozga (medullaoblongata), a sastoji se od skupine stanica.