Forbs.kom sastavio popis najčešće pun sportskih ozljeda analizirajući statistike Amerike.
Najopasniji od svih -košarka (Prije dvije godine, nakon igranja u bolnici bio je više od pola milijuna Amerikanaca oba spola i svih dobnih skupina). Zatim, po malom razlikom -biciklizam aAmerički nogomet (Imamo je manje popularan, ali ne manje traumatično).
Nevine žrtve ljubitelji skutera i minibike i održivo kradrotsiklov je manje od polovice košarku - 274000 vs 529. No, to je zbog, navodno, nije činjenica da je košarka opasniji, a činjenica da je ova vrsta aktivnosti u slobodno vrijeme sve popularnija.
Ozljede se dogoditi vrlo različiti: neki kolega košarkaška reprezentacija je dobio lakat u usta, netko je provalio u kuk, okrenuo s ATV.
To se može činiti čudno da biciklisti su u bolničkim krevetima s ozljedama glave više nego često ljubitelje minibaykery ili više agresivnih sportova poput košarke. Nije ni čudo - rekao je Betsy Van Dai (Betsy van Die), direktor za odnose s javnošću
American Association of Neurokirurga (American Association of Neurokirurga): Jednom izvan sportskih terena, gdje postoje određena pravila o sigurnosnim zahtjevima za odjeću i opremljen prostor, ljudi, prepušteni sami sebi, a još manje oprezni.
Na primjer, kada se dijete vozi bicikl na području - čak i ako ga nagovoriti da nosi kacigu i zaštitu, to je nemoguće slijediti, a ne da li će ukloniti ga čim nestane s pogledom roditelj.
Stručnjaci Centra za kontrolu i prevenciju (Centara za kontrolu i prevenciju bolesti) bolesti procjenjuje da je oko 85 posto ozljeda glave može se spriječiti ako se žrtva je imala, kako se i očekivalo, kacigu.
Opasnost od košarke i drugih aktivnih timskih igara koje igrači često sudaraju jedni s drugima. Na primjer, košarkaški entuzijasti ozljede se često događa kada skok u koš - igrači se sudaraju u zraku, ili pritisnite prema dolje jedan drugoga.
To je osobito opasno ako se razlikuju u razini športske obuke ili fizičkom obliku. Ako, tijekom korporativnog "Health Day" na istom mjestu bi žena u najboljim godinama, a jučer je prosječna debljina institut prvaka momčad, koja se sastoji od čvrste kosti - u sudaru će dobiti oboje.
Ljudi su društvena i zanimljiva nesportsko igrati nogomet za tvrtke, nego se uključe u teretani. No, moramo uzeti u obzir ukupnu razinu fitness, i ako je tako kolege i prijatelji oboren naredbu, a također žele igrati s njima - najbolje nadoknaditi u teretani.
S godinama, tijelo se "oprostio" mnogo manje nagle pokrete nego prije. Aktivni sport sa skokovima, oštre emisije udovi, itd zahtijevaju fleksibilne ligamente ili odgovarajuću grijanje. Tako, na primjer, ozljede tetiva Ahilove u one iznad dvadeset, mnogo manje vjerojatno od onih koji su oko četrdeset.
Sigurnosti
Naravno, sve što se ne može predvidjeti, ali kako bi se smanjio rizik od ozljeda nije tako teško.
• Ako se vozimo kroz grad na biciklu, rolanje ili moped - nosi kacigu, zaštitu i cestom.
• bez glazbe! Igrač je u mojim ušima povrijediti čuti buku približavao autu ili sumnjive zvukove u svojim kotačima.
• Uvjerite se da su sva sredstva kotača su u dobrom stanju, vijci pritegnuti, guma napumpana i netaknut.
• U igre s loptom ili suzu ga naglavce: profesionalci to izgleda impresivno, ali amater može izgubiti ravnotežu i ozlijediti "biti pijan."
• Ako se odlučite igrati sport samo ovo ljeto - odvojite vrijeme za dnevnu naknadu: to će vam pomoći da postanete malo fleksibilniji, bolje početi osjećati svoje tijelo i nositi se sa sportskim opterećenja.
• Active Sport - nije najbolji način za borbu protiv pretilosti: one extra pounds i tako stvoriti dodatni pritisak na zglobove i srca. Bolje je da se najprije pokušati izgubiti neke težine, a zatim se aktivno i rado ostati u kondiciji i pokušavati.
• Nemojte se upuštati u sportu, ako ste umorni; ako je tako, možete se prevlada - što je bolje plivati ili prošetati nekoliko milja kroz park, a ne trčanje.
• zagrijati prije treninga ili utakmice, pogotovo ako više ne dvadeset godina. Zglobovi i ligamenti moraju biti grijana.
• Nemojte se upuštati u, ako ste vruće ili zagušljivo - Pazite na srcu.
U većini tih vijeća ništa lukavih: zdrav razum. Često se neka se presele u, a vi ne morate slušati "Što si mislio kada je skinuo kacigu (jahanje u player, pobjegao građenju tenisice)! "Iz nekog lokalnog verziju Gregory House.