Mišljenja o tome što trčanje može biti ne samo korisna, ali čak i štetni u našim danima nisu rijetkost. I iako često to udobnosti i sami oni koji se ne može napraviti i priviknuti se redovitim trči, ali ove mišljenja su temelji ne na natikače i besposlene. Ljudi ne upućen u sportu i posebno u utrci, malo je vjerojatno da će se razgovarati o prednostima i šteta. Znati i upozoravaju nas na opasnosti koje smo upravo profesionalci.
Počnimo s činjenicom da je redoviti lagani jogging vani još uvijek nevjerojatno korisne. Pozitivni rezultati lagani jogging 3-4 puta tjedno može biti na popisu za dugo vremena:
• Naknada za nestale energije
• Dovođenje u tonu gotovo sve mišiće tijela
• Pozitivan utjecaj na živčani sustav
• Obogaćivanje krvi eritrocita, hemoglobina i limfocita, kao posljedica toga, kisika
• Redovito trčanje na kraju oslobađa čovjeka od dodatnih masnoća i opostylevshih
Ali, naravno, u svakom masti bi trebao biti neka vrsta gadno. Prva i vrlo značajna opasnost je naš jadan ekologije. Kad kažemo da ćemo pokrenuti u "svježem zraku" mi uvelike uljepšati stvarnost. Ljudi koji žive u velikim i vrlo velikim gradovima za trčanje u šumi nije moguće.
Možemo reći sretan za one koji žive u blizini parkova i šumarcima, iako je "svježinu" od zraka parka u središtu grada struje je daleko od idealne, ali to je nešto. Ako redovito izvoditi na gasni ulicama grada, od strane tvrtke i zategnite mišiće rizik zaraditi, na primjer, u početnoj fazi astme. Ako je kvaliteta zraka u blizini svog doma daleko od norme, bolje je da razmetanje na pokretnoj traci u stanu.
Samo pokrenite kontraindiciran u ljudi koji imaju poremećaje i bolesti u kardiovaskularnom sustavu. Jogging nije pogodno za rast mišića. Isto vrijedi i za srčani mišić. Takvi ljudi trebaju suzdržati od čak lagani jogging i zamijeniti ga sa šetnjom na svježem zraku.