Duboko u zabludi onaj tko vjeruje da je u procesu treninga na stacionarnom biciklu raditi samo mišiće nogu. To je apsolutno pogrešno. Kad intenzitet treninga u radu su bedra, stražnjice, kao i glavne psoas. Oni postaju zategnuta i elastična.
Dakle, bicikl - ne samo za izgradnju mišića donjih ekstremiteta (što je samo po sebi je nevjerojatna), ali i drastično smanjenje mogućnosti za razvoj degenerativnih bolesti diska, išijas, neuralgije drugačiji.
Redovito vježbanje na stacionarni bicikl kako bi se nositi s zakrivljenosti kralježnice početnoj fazi. To je zbog vježbe lumbalne mišiće.
Jačanje mišića nogu, telad, bedrima čini šetnju lako i držanje - izravna i atraktivna. Opterećenje na koljena i kukova i jačanja te skupine mišića upozorava bolesti povezane s stagnacije u tim područjima (artroze, deformiranu osteoartritisa, itd).
Ako se tijekom treninga Kontrola opterećenja postavljena na maksimalnu oznake će raditi trbušne mišiće, ruke, pa čak i prsa.
Najlakši način da provjerite što se mišići se koriste u nastavi na stacionarni bicikl, izuzetno Podijelite na treningu u prvom pristupu. Sljedećeg dana ćete osjetiti bol. To će se osjetiti "poremećenim" mišiće (dakle, oni će biti ojačana iu budućnosti). To se uvijek događa kada se puno fizičkog stresa na tijelo nakon duge pauze. Međutim, ova radikalna metoda i njegova primjena ne preporučuje. Pametnije slušati sebe i svoje tijelo, kada je redovita nastava na stacionarnom biciklu organski uklapa u vaš životni ritam. Ne možete pomoći, ali primijetiti kako se mišići postaju jači na nogama kao "creep up" i postati elastična stražnjici, bedrima ono harmonija kupiti kao leđa ravno. I sve to - zahvaljujući trening na stacionarni bicikl.