Uključite se vaš fitness - i vaš život će se pretvoriti!
Cijene i trendovi suvremenog života čini sve više važno tjelesni razvoj. Izraz "Meet na odjeću" u naše vrijeme treba biti ispravljeno ... Ne samo na odjeću u vrijednosti ljudi, ali i činjenicom da je ovaj odezhka nositi!
Otečen masnoće dama teško doživljavaju kao budućeg šefa energičan i motiviranih zaposlenika.
To svibanj dobro biti da masnoća teta koja još ratnu sjekiru, ali prvi dojam - okrutna stvar. Ili je vitka mlada dama - utjelovljenje nevinosti i slabosti. Tko može jamčiti da je bliže poznanstvo počne jurnjava biraju metlu u stanu? Prekasno, morala sam misliti prije kada se gleda na njezin bestežinskom tijela, čovjek ne može misliti na tvrdom karaktera, skriven iza pojave amorfne patuljak.
Moderna Moda i fokusira se na zdravlje, dobro građena tijela.
Nije dovoljno imati normalnu težinu. Što je točka, ako vaga pokazati šezdeset, a trbuh visi na koljenima, vrhovima u afričkom topline trošenja kontraindicirana, kako se ne bi otkrilo na svjetskim mlohav oružja, puno razgovora kratkim suknjama općenito bolje ne početi.
Jasno je, jake noge, vitke, ravno držanje, visoke grudi i jaka, glatka tijela, ali ne iskoriste na prodaju, a od neba tebi takvi darovi su vjerojatno da će pasti, tako da ostaje jedno sigurno, ali prokleto teško i trnovit put: kako bi postao graditelj vlastitog tijela - razvijati, prilagoditi, eliminirati unakaziti.
Dobar stas - to je vrlo važan psihološki faktor: grintav o sljedećem birani kilogramu postaje nevažno, a povjerenje u njegovu žalbu - to nije kilograma grožđa.
Naravno, razlog za suze bilo, čak i vrlo sigurni žena će uvijek naći - plemstvo obvezuje, ali, barem, broj tih navrata će se smanjiti za pola.
Paradoksalno, svaka se protiv njih kompliment žene percipiraju drugačije. Ne sumnjam da svoju žalbu - milostivo daruje dobronamjeran osmijeh, i nesigurno dama još uvijek uvrijeđen - nikad se ne zna, možda je to uvreda.
Kažu da novac ima jedan nedostatak: oni bi trebali zaraditi. Isto se odnosi na fizički razvoj. Za vitku figuru koju moraju platiti obuku i, nažalost, isti novac. Za lijenosti i pretilosti ne plaćaju ništa, naprotiv, priroda vam daje bonus u obliku hrpe rane koje su lijepe i intrigantan naziv, tako da je u razgovoru s prijateljima molodyaschimisya možda i sjaj, slikovito je stavio ruku na prsa i uzdahnula: "Oh, tako da je ovo moj hipertrofiju ... "Siguran sam da će svi biti ljubomoran. Naravno, to neće dodati na vas zdravlje, ali moralna satisfakcija isplati.
Osim toga, na svoju dob kontraindicirana prenositi stvari, nepristojan zalijepila za prsa, više role za svoje lijepe tijela teško razaznati da ista dojke, gdje je bolje staviti na nešto poput vrećice ispod krumpir, i uvijek crno jer razigrani svijetle boje također su kontraindicirana.
Odjeveni - i sada u svijetu - borba za osvojiti i naredbe. Ako je moguće, naravno ...
Lako je okriviti pretilosti na "karakteristikama organizma." U stvari, samo 5 posto ljudi ne mogu izgubiti težinu iz medicinskih razloga.
U drugim slučajevima, uobičajenih razloga - lijenost, loša prehrana i sjedilački način života. Iako je to previše ima. Značajke vašem karakteru. I ovdje mi se ne moramo boriti s nekim mitskim neprijateljima, a prije svega s vama, s novo stečenim godina loših navika i stereotipa ukorijenjeni u mozgu. Svaki prijatelj ti kategorički je izjavio da je "ova haljina, dragi moj, vi ne završi, uopće ne mislim." Ako ste spremni da vjerujem u to, a ne podliježe ogledalo - vaša naivnost mogu samo zavidjeti.
Saznajte kako procijeniti sami stvarno ne treba izračunati ljepotu tijela prema formulama, samo jedan pokazatelj - svoj odraz u ogledalu. Da li vam se sviđa ono što vidite? Ne? Tu je razlog za promjenu navika i načina života.
Pogledajte ženu koju ste stavili kao primjer - "Miss Universe", glumica i sportaša, i vidjet ćete da nije tako velika udaljenost vas dijeli od njega. Iznosi 50 posto mijenjati sastav tijela - i imate ciljeve. Naravno, to je zvučalo kao uvreda ... samo 50 posto. Rekavši da je nešto jednostavno, ali kako to učiniti! Ali je nešto zaustavlja li barem pokušati "napraviti" ovo "missku." Upoznajte naše!
Izjave poput "Po prirodi je sve obdaren, ali imam loše tijelo" i ne vrijedi igrač. Razmišljajući na taj način, što automatski zaključuje: "Ne postoji ništa što neće pomoći, kao što je bio štap i ostati." Možete leći i umrijeti.
Priroda - hirovita dama, ona je u početku velikodušno svima, ali to je vrijedno toga vidjeti kako se nositi odbacujući njezine darove, a može uvrijediti. Rake onda vuče pritužbi.
Zapravo, ista glumica i model uvelike duguje svoju prekrasna tijela dug i naporan rad na sebi. Žene poput Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, provesti mnoge sate u dvorani, radi aerobik, i pažljivo planirati vaše prehrane. Oni sami napraviti !!!
Samo nemojte jaukati da postoji nešto o osobnim trenerom, par avokada za doručak i sunčalištem na drugom katu svoje kuće.
Ispada da je u prosjeku zarađuju žena nema pravo da izgleda dobro, da ne spominjem slabo plaćeni, oni nisu mjesto na svijetu tanak i stane. Nadam se da ćete imati hrabrosti da slušaju da i nedostatak avokada može opstati. Da, ovdje je otkriće ovdje. Sve na ovom svijetu naizmjenično. Uloga egzotičnog voća je vrlo sposoban obavljati uobičajene jabuka i odvratan, osobni trener i dobar ulov na u teretani, koji žive u susjedstvu, pa čak i stvari poput solarija ili bazen, dugo su bili dostupni svima.
Žena može postići izvrsne rezultate bez posjeduje neke izvanredne genetske sklonosti i veliki bankovni račun - samo snagom volje i puna razumijevanja onoga što je potrebno kako bi se postigla svoje ciljeve, odnosno transformaciju tijela.
Još jedan važan detalj. Mi ne bi trebali podcjenjivati moć utjecaja na estetske, zdravom tijelu za vaše zdravlje. Osjećaj zdravlja sebi je najveća nagrada za sav trud.
Izgubiti težinu, možete odmah osjetiti koliko je lakše je živjeti.
I to za aerobik, istodobno razvijati respiratorne i kardiovaskularne sustavi, dva najsnažniji motor našeg tijela. Tijelo počinje da brzo prenijeti nusproizvoda i toksina nekako zarobljene u tijelu. Počnite snažno rasti, a druge organske strukture tijela - mišiće, ligamenti i zglobovi su ojačane, tijelo postaje estetski izgled i postaju otporniji na stres, više se kreće.
Sada ste vidjeli, što je blago pun tjelovježbe? Oh, još ne? Pa, onda poslušajte ostatak.
Naravno, vjerojatnost da mnoge žene nakon takvih pohvala hrle u dvoranama i domovima zdravlja, tamo se pridružiti sakrament formiranje novog tijela je zanemariv. Postoje mnogi razlozi: prikladna udaljenost od domu / studija / radnog opterećenja na poslu i kod kuće, nedostatak novca za plaćanje za nastavu i tako dalje.
Ponekad klase smetaju ni glupe stvari kao što su stid pred ostalim posjetiteljima sobe.
Većina tih razloga su samo izgovori. Vaš tisuću i jedan razlog ne mogu naći deset tisuća opcije za njihova rješenja. No, nećemo ulaziti u rasprave, jer je - tema za neki drugi članak, i pokušati postići konsenzus.
Početi raditi na može se postaviti i kod kuće, bez složenih simulatora i uređaja s minimalnim skupom - light bar, nekoliko bučica, preskakanje užeta, gumicu ili Šireće - i postići pristojne rezultate.
Da bi pronašli prikladan za vas metodu treninga ne mora skupo sobe, punjene s najnovijim dostignućima sportskih znanosti. Naravno, ovo je samo početak. Ali uvjeravam vas da jednom kada počnete dobivanje ovisnik i samo vam zapažene rezultate, put do dvorane će prestati da vas uplašiti, a članarina činiti beznačajno mali u usporedbi s iznosom koji ćete potrošiti na novu odjeću - Već drugu, te pola zaboravljeni veličina za svoje tijelo promijenilo.
Osim toga, nastava u dvorani su dobri u tome da dopuste sebi psihološki prilagoditi na treningu koji je fokusiran na mlijeko i plače pobjeći Dityatki od nerješivih problema. Ali, to je u budućnosti, dok god smo ostali na tome da se uključe u kod kuće.
Možda ćete biti iznenađeni moju izjavu da postane zdrava i lijepa ne može sverhnavorochennyh programe i egzotične dijeta.
Ove jednostavne metode su već testirani tisuće sasvim normalno "prosječnim" ljudima. Da, možete se transformirati vježbanje kod kuće bez posebne opreme, pa čak i bez posebnih odjeće - samo snagom volje. Čuda? Ne, samo jasno razumijevanje njihovih problema i načina za njihovo rješavanje.
Započnite svoj promjene treba očekivati, pogotovo u glavi. Tek kad je odabran cilj i jasno navedeno, možete računati na bilo rezultata. Naviknuti na ideju da morate stalno i strpljivo raditi. Premještanje jerkily i stavljanjem off ono što možete učiniti danas, vjerojatno ćete biti razočarani. Imajte pozitivan stav i dobar ritam.
Voda nosi daleko kamen, svaki dan pokušati otići malo dalje da bi neki mali twist, malo poboljšati svoje tijelo.
Nemojte biti lijeni učiti nove vježbe, zanimljive činjenice o prehrani i ostatak - ukratko, sve što vam može pomoći.
Procijenite svoje sposobnosti i stvarno stavi realne ciljeve u skoroj budućnosti, kako se ne bi biti razočarani.
Nemojte očekivati, međutim, nikada dobiti još jedan "čarobnu formulu" za trenutak transformacije tijela. Samo vi možete znati što vam je potrebno, a što ne raditi. Naravno, moramo naporno raditi, ali to ne bi trebalo uplašiti.
Koliko mjeseci ili godina će se izgraditi novo tijelo?
To opet ovisi o vama, o vašoj početnoj razini fitness i stupanj upornosti kojom vas za uzrok. U svakom slučaju, nakon nekoliko tjedana ćete primijetiti neke promjene na bolje.
Koliko težine imate za izgubiti? 5, 6, 10, 12 kilograma?
Osnovna ideja nije u masi, te da ga resetirati postupno, bez puno nasilja nad tijelom.
Previše krute prehrane, začudo dosta, daje suprotne rezultate očekivane. Činjenica da tijelo reagira na nedostatak hrane na isti način kao što se sprema u razdoblju posta - sagorijeva manje kalorija. Previše oštra tranzicije i neobične ograničenja na hranu ne daje vam priliku da naštimati na spaljivanje masnoća, a vi patite. Kao rezultat toga, proterpev neko vrijeme, vratite se na prethodni režim i sigurno tipkati još više na težini! Nažalost - ne postoji takva prehrana koja je u kratkom vremenu će vas preobraziti od amaterskih krafne u skladan sladak. Učinkovito, samo jedan - ispravna i zdrava prehrana kao stil života. Ne morate se mučiti, trebali zabaviti, a vi ćete ga dobiti, samo trebate naviknuti na činjenicu da je vaš život i vaš pogled na hranu promijenila.
Razumijem da želite sve odjednom. Ali mislim da nije potrebno ponavljati zamoran propovijed se to ne dogodi.
Razmislite o tome: deponij 1 kilogram mjesečno jednostavno, što znači 12 £ godišnje! Žena, prazni £ 12, izgleda potpuno drugačije (početi s činjenicom da će odjeća biti 2 veličine manje).
Naravno, ukupna težina odbačene ovisi o mnogim čimbenicima: što je zadatak postavljen pred vama i koliko ćete težiti više nego što je normalno, kao intenzivno vježbate, vaš životni stil, itd U svakom slučaju, ne dajte se obeshrabriti ako jedan mjesec ne odbaciti ništa, nakon drugog, možete izgubiti čak 2 kg. A rezultat će i dalje biti impresivan.
Koji načini obuke odabrati? Osim aerobika, treninga snage korisne - 1-2 vježbe po mišićnoj grupi. Odaberite više "kompleksa" pokret, prisiljeni raditi velike površine tijela, poput trbušnjaka, sklekove, povući.
Nemojte preopteretiti. Iz činjenice da je nakon treninga osjetit ćete staru olupinu, težina počinje teći od tijela ubrzanim tempom. To je dovoljno da se tri puta dnevno po pola sata sudjelovali u trening snage i isto - aerobika (plivanje, trčanje, biciklizam).
Unatoč prividnoj jednostavnosti, sve to - samo događaje, velika zgrada koja se ne zaustavlja na trenutak ...
I, baš kao i sa bilo gradnje, sve je međusobno povezano. Zaklada - zdrava prehrana i pravilan način života, zidovi - fizička aktivnost, i na kraju, krov - Vaš privlačnosti, samopouzdanje i sutra. I bolje materijal, profesionalnije tehnologije, duže će trajati svoju ljepotu i mladost ... Usput, sigurnost, također, ne treba zanemariti ... Sretno!