Važnu ulogu u formiranju dobrobiti igra zdrave prehrane. Nemojte zloupotrijebiti masnu, pržene hrane, junk food, sokove. Naravno, alkohol treba isključiti. Budite sigurni da su u vašoj prehrani voća, povrća, žitarica. To je korisno imati ribu, morske plodove, nemasno meso (piletina, govedina, puretina). Pa, ako se svaki dan ćete jesti u određeno vrijeme.
Treći dio zdravog načina života - nastavi fizički. Sjedilački način života izaziva brojne zdravstvene probleme: metaboličkih poremećaja, gojaznosti, itd Izaberite sport koji vam se sviđa (po mogućnosti kombiniranja nekoliko različitih vrsta). Trčanje, plivanje, klizanje, ples - samo nemojte sjediti na tlu.
Izvođenje posebne vježbe za različite skupine mišića: vrat, leđa, prsa, ruke, noge, stražnjica, bedra. Mix i utakmica između različitih vježbi. Stretch često, jer je to jedini tonovi svoje tijelo. Dopustiti sebi da se slatko zijevanja. Vjerojatno ste primijetili da se nakon dobrog zijevanja osjećam više veseli?
Naučite se opustiti. DC napon ne vodi ništa dobro, tako da povremeno tijekom dana dopustiti da legne, opustite se, zatvorite oči. Slušajte dobru glazbu, gledajući zanimljive filmove.
Napravite raspored. Planirajte svoj dan tako da je vrijeme za spavanje i vježbe, i ostalo. Imajte na umu prilikom zakazivanja činjenicu da tjelesna aktivnost mora biti ranije od 1, 5 sati nakon obroka.