Ponedjeljak
Za doručak možete podnijeti mješavinu svježeg bobičastog voća ili voća i kava, zeleni čaj može. Tijekom dobru užinu za pripremu svježeg soka od agruma bez dodanog šećera. Za ručak možete napraviti kuhano pureća prsa garniranog povrće, na pari. Snack dovoljno sok od povrća ili voća. I večera se poslužuje tjesteninu s kuhanim povrćem, poput mrkve, šparoge i repa.
Utorak
Doručak se priprema od punđu s medom i čajem može pivo zeleni raznih pića. Snack poželjno sok. Za ručak bi ribe, plodova mora, na pari ili pečena u foliji u pećnici s povrćem. A večera kuhanu rižu, povrće, obrađivati i par tikvica ili bundeva, pečena u pećnici.
Srijeda
Možete imati doručak sa svježim voćem, keksa i čaja. Ručak se poslužuje u krumpir ili squash, pari i posute sirom durum. Večera može biti izrađena od tjestenine, pomiješana sa svježim ili kuhanim povrćem.
Četvrtak
Doručak kuhar od tosta, sušeni kruh s marmeladom i biljni ekstrakt. Čaj od zbirke bilja bolje pripremiti večer i pustiti ga zakuhati. Na ručak možete jesti meso, teletina ili janjetina bolje, pari ili na žaru i povrće na pari. Večera može biti tjestenina s umakom od rajčice i graška bez kruha.
Petak
Za doručak možete primijeniti opet, voće i čaj, kava može. Na ručak - riba, pari ili na žaru povrće i pečene u foliji ili rukavu. Za večeru, poželjno je jesti juha od graška i sirovo povrće.
Subota
Doručak se može sastojati od biljnih čajeva i tost s marmeladom. Ručak se poslužuje u obliku meso s roštilja zeca, teletine ili piletine, poslužena s povrćem može se podnijeti, pečena u pećnici. Za večeru, kuhati tjesteninu s paprikama i povrćem izrađeni na roštilju.
Nedjelja
Doručak može biti voće i zeleni čaj. Kao ručak se poslužuje pržena povrće s dva tvrdo kuhana jaja. Za večeru kuhati pizzu s paprika, gljive i rajčice.
Tijekom ove prehrane možete izgubiti do 5 kg u 4 tjedna.