Odgovor je "" - 2 boda, "b" - 1 bod, "u" - 0 bodova.
1. Koliko često se u roku od dan jedete?
) tri puta.
b) dva puta.
c) jednom.
2. Jedete li doručak:
) svako jutro.
b) Jednom ili dva puta tjedno.
c) Vrlo rijetko. Gotovo nikad.
3. Koji je vaš doručak?
) Iz zobene pahuljice i bilo pića.
b) Iz pržene hrane.
c) Zbog samo jednog pića.
4. Da li vam se često tijekom dana grickalice u između doručak, ručak i večeru?
) Nikad.
b) Jednom ili dva puta.
c) tri ili više puta.
5. Koliko često jedete svježe povrće i voće, salate?
a) tri puta dnevno.
b) tri ili četiri puta tjedno.
c) jednom ili dva puta tjedno.
6. Koliko često jedete kolače s kremom i čokoladom?
) jednom tjedno.
b) od jedan do četiri puta tjedno.
c) gotovo svaki dan.
7. Volite li kruh i maslac?
) gotovo ne dirati one sendviče.
b) Ponekad čaj se upuštati u "bliskoj budućnosti" jelo.
c) Volim jako puno, a ja sam se upuštati gotovo svaki dan.
8. Koliko puta tjedno jedete ribu?
) Dva ili tri ili više puta.
b) Jednom.
c) jednom i manje.
9. Koliko često jedete kruh i pekarski proizvodi?
) Svaki dan.
b) dva puta dnevno.
c) tri ili više puta.
10. Prije kuhanja jela od mesa, što će:
) uklanja sve masnoće.
b) uklanja masnoće.
c) sve masnih rezervi.
11. Koliko šalica čaja ili kave koju pijete u jednom danu?
a) jedan ili dva.
b) Tri do pet.
c) Šest ili više.
12. Prosječni dnevna doza alkohola?
) čaša crnog vina.
b) Jedna ili dvije čaše pića.
c) više od četiri hica iz žestokih pića.
A sada ukratko rezultate:
21-24 bodova. Imate veliku prehrane. Nema razloga za zabrinutost.
16-21 bodova. Dobra prehrana. Vrsta "zlatne sredine".
12-16 bodova. Vaša dijeta treba pažljivo prilagoditi.
0-12 bodova. Način na koji jede, dijeta ne može biti pozvan. Osim toga, postoji ozbiljan rizik za zdravlje.
nskfitness.ru