Autor "minus 60" je upoznat s prekomjernom težinom ne rekla-kazala. Nakon trudnoće i porođaja Mirimanova Catherine je u dugoj depresiji s težinom od 120 kg. Pokušala sve poznate metode mršavljenja još nisu razvili svoj put do harmonije, koji uzima u obzir potrebe svog posebnog organizma.
Sustav "minus 60" nije kategoričan i stroge zabrane: sve je moguće, ako je jako želiš, čak i alkohol i slatka, ali samo na određeno vrijeme. U principu, ništa novo Mirimanova sustav ne nudi svoje postupke - to je propaganda zasebna hrana i umjerena tjelesna aktivnost. Glavna stvar - da naštimati na gubitak težine, usvojiti novi način života zdravo za gotovo i potreba.
Da predloženi sustav "minus 60"? Prvo, obavezno doručak - zalog živosti i energije. Drugo, možete imati sladokusac, ali samo do 12 sati na dan. Bijeli šećer je poželjno da se zamijeniti smeđim i čaj i kavu piti bez šećera na sve. Ne mogu živjeti bez čokolada - jesti zdravlje, ali samo tamno i gorko. Ne mogu zamisliti život bez čaše vina na večeru - piće, ali samo crveno suho.
Treće, i dopustio da jedu tjesteninu krumpira, ali samo prva polovica dana, kao i kruh i ostali proizvodi tjestenine.
Četvrto, morate piti koliko god želite. Nemojte sipati po preporuci nekih nutricionista dvije litre vode, ako pije da ne želi uopće. Isto vrijedi i za korištenje voća - puno njih će spriječiti gubitak težine, jer metabolizam se usporava, jer morate jesti jabuke cijeli dan, bez prestanka.
Peto, sustav "minus 60" kategorički protiv nasilnih postupaka čišćenja tijela. Nemojte se mučiti s štrajkova glađu, ispiranje crijeva, pa čak i istovar dana. Stres tih postupaka će zasjeniti bilo pražnjenja težine.
Šesto, večera bi trebala biti najkasnije 8 sati. Ako ste propustili ovaj obrok iz nekog razloga, ništa ne može učiniti, morat će otići bez večere. Ako ćete potrošiti pola dana u kuhinji pripremanje hrane za ostatak obitelji - ne probati! Oslonite se na njihov osjet njuha. Za sebe, pokušati kuhati variva bez ulja, majoneza, kiselo vrhnje. Sol u maloj količini.
Sedmo, budite sigurni da se multivitaminsko pripreme i učiniti ga sustavno tečajeva.
Sustav "minus 60" podrazumijeva obaveznu njegu kože i obveznu vježbu, idealno svaki dan za 10 minuta. Catherine Mirimanova nudi sve svoje sljedbenike da koristite piling vlastitog izuma, što je velika zateže kožu. Uzmi kave, otopiti ga u par tableta mumija i utrljati pokrete masaže u problematična područja. To bi trebalo biti učinjeno svake noći.
"Minus 60" za one gubljenje težine koja se ne može odjednom reći čvrsto "ne" omiljene proizvode. Međutim, u ovom slučaju, a rezultat se ne računaju. Tijelo se postupno rekonstruiran, to će biti neko vrijeme prije nego što je težina počinje padati.