Pregledajte svoj način života. Moguće je da on nije vrlo mobilni i kada je u kombinaciji s lošom prehranom je čimbenik koji dovodi do povećanja volumena. Vodite dnevnik prehrane, pišu u njemu sve ono što se jede po danu. Moguće je da ćete naći određenu količinu dodatne hrane. Ako se ne možete odreći prigristi, zamijeniti čips i sendviče na zdravim voća i povrća.
Fizička aktivnost je vrlo važno da se dobije lik lijepe oblike. Međutim, ako želite da se smanji volumen, onda čuvajte snagom. Uz njihovu pomoć, ne samo da smanjuje tjelesnu masnoću, ali i povećava količinu mišića. A to nije uvijek ono što želite. Da biste smanjili količinu masnoće u tijelu korištenja aerobnih vježbi, kao što su trčanje, biciklizam, bazen, neke vrste aerobika.
Nemojte zanemariti metode salon za mršavljenje. Ova masaža, omatanje tijela, koje ne samo da pridonose razgradnji masnog tkiva i sklapanja propadanju proizvoda iz tijela, ali i zategnuti kožu, ostavljajući je podatnom i elastičnom.
Danas, posebno su popularni korekcije temelji na hardveru. Korištenje im pomaže da biste dobili osloboditi od celulita, poboljšava tonus kože. Takvi postupci uključuju ultrazvuk i myostimulation, limfnu drenažu i elektrolipoliz, vakuum masaža i mikro. Treba shvatiti da je upotreba samo jednog tehnike ne uzrokuje nikakve vidljive rezultata, budući da je usmjeren na uklanjanje jednog problema. A smanjuje se volumen tijela uključuje rješavanje složenog problema. Najbolji rezultati postižu se kombinacijom nekoliko metoda hardvera s ručnim masaže, omatanje tijela i mesotherapy.
Ne zaboravite da je drastičan gubitak težine može naštetiti vašem zdravlju. Optimalno smanjenje težine po 3 kg mjesečno. U ovom slučaju, tijelo ne dobiva stres, a koža će biti obnovljena do željenog volumena.