Kako prepoznati težine

 Do nedavno, prekomjerna tjelesna težina se definira jednostavno. To je bilo dovoljno za rast ljudskog tijela, izračunava se u centimetrima uzeti sto. Ako, primjerice, osoba s rastom od 162 centimetara težio £ 65, što je mislio da je on imao 3 kilograma viška težine. Kao što se smatra normalnom težinom jednak rast od manje od sto. Takva formula prije više od stoljeća predložio da se izračunati normalne težine osoba francuski kirurg i anatoma Paul Broca. Ako težina osobe premašuje njegov rast minus stotine 15-20 kilograma, već se može govoriti o pretilosti.

Formula koja je zapravo istina, ali previše jednostavno. Ne uzima u obzir individualne osobine u obliku čovjeka, njegove mišićne mase, skeletne strukture. Izvedena je više točnu formulu koja određuje BMI - indeks tjelesne mase.

Za izračun BMI treba biti masa osobe u kilogramima podijeljena s njegovom visinom u metrima pomnožen sebe. Na primjer, ako je vaša težina je 60 kilograma tijekom rasta od 1, 7 metara, rezultat dijeljenja 60 za 1, 7 kvadrat iznosi 20, 7. Ta je vaš BMI. Ovaj rezultat je stavljen u normalni, jer ima ograničenje od 18, 6 i 25 drugi Treba napomenuti da se struka ne mora biti više od 80% od bokova. Dakle, BMI iznad 25 znači da ste pretili, to je vrijeme za početak borbe s njim.

Međutim, ovi pokazatelji nisu u potpunosti točni. Uostalom, oni ne uzimaju u obzir omjer težine kostiju, mišića i masnog tkiva. Masti ne može biti na sve, posebno za sportaše snage, a može biti toliko da je vrijeme da se alarm. A tu su i unutarnja pretilosti očito nema nikakvog utjecaja na slici. Što učiniti u tom slučaju? Odgovor je očit: provjerite tjelesne masnoće. Tu je poseban uređaj - čeljusti. To izračunava debljine skinfold. Na primjer, u trbuh na razini pupka. Tuck ova žena normalne građe ne smije biti veća od 2-3 cm. I to ne samo po parametrima 90-60-90, ali 110-90-110. Ne zaboravite da.