Kategorija "Beauty": Tamni krugovi ispod očiju
Rice za prehranu treba biti kuhano bez soli i ulja. 150 grama riže možete zamijeniti 1 šalica mlijeka.
Ponedjeljak
Doručak 1 šalica mlijeka, 1 mali tost
Ručak 150 grama riže, 100 grama salate od sirovog povrća
Večera 100 g kuhane mesa, 150 grama salate od sirovog povrća, 1 šalica soka od jabuka
Utorak
Doručak 100 g nemasnog jogurta. Šalica nezaslađen čaj ili crnu kavu
Ručak 150 g kuhane mesa, 100 grama riže
Večera 200 grama salate sa svježim rajčicama, lukom, začinjeno s malo biljnog ulja, 1 šalica soka od rajčice.
Srijeda
Doručak 100 g kuhane mesa. Kup nezaslađen čaj
Ručak 150 g kuhane ribe, 150 grama salate od kiselog kupusa s lukom i grašak.
Večera 150 grama riže, 1 jabuka. 1 šalica soka od jabuka
Četvrtak
Doručak 100 g kuhane nemasne svinjetine. Šalica nezaslađen čaj ili crnu kavu.
Večera tanjur juhe od povrća na nemasnog mesa juha je. Mali komad crnog kruha.
Večera: 100 g kuhane mesa, 150grisa. 1 šalica soka od jabuka.
Petak
Doručak 1 šalica mlijeka, 1 komad tosta.
Ručak 150 g kuhane ribe, 2 kuhana krumpira, 100 grama salate od svježeg naribanim mrkve s malo majoneze.
Večera 100 g kuhane ovčetine, 150 grama salate od svježeg povrća.
Subota
Doručak 1 kuhano jaje. Šalica nezaslađenog čaja. 2 svježe kolačiće.
Ručak 100 grama riže, 100 grama kuhanog mesa.
Večera 200 g kuhane ribe, 100 grama salate od voća (jabuke, šljive, kruške, naranče). Šalice soka od naranče.
Nedjelja
Doručak. 100 grama dijetalnih kobasica, 1 dvopek. Šalica nezaslađen čaj ili crnu kavu.
Večera: 100 grama riže, 150 grama salate od sirovog povrća, začinjeno vegetacija NYM uljem.
Večera: 200 g kuhane ovčetine, 100 grama salate iz kiselog kupusa s lukom i grašak.