Pod naslovom mršaviti zajedno, čaj dijeta, zeleni čaj dijeta na
Tvrdkava dijeta namijenjen za 2-3 dana, možete organizirati dan posta. Shema je da jedan dan ti si trebao piti nekoliko šalica kave pivo bez šećera. Broj pića određuje, to sve ovisi o vašem zdravstvenom stanju. Ne zaboravite nadopuniti prehranu kave mineralne vode bez plina ili čiste vode, tako da je količina tekućine je 2 litre dnevno.
Tri dana je ova dijeta možete izgubiti do 3 kg težine.
Sljedeći programkava dijeta izračunata na dva tjedna, a odnosi se na monodiets. Uz to stvarno riješiti 5 kg.
Prije svega, zapamtite zabranu. Morate zaboraviti na alkoholna pića, slatkih kolača, šećera i masne hrane. Izbornik za dan je kako slijedi.
Doručak, U jutarnjim satima, možete uživati u šalici kave bez šećera. Po želji, dodajte malo piti obrano mlijeko.
Vrijeme ručka, 250 grama nemasnog mesa sorti treba kuhati ili pržiti na roštilju. Također možete jesti par kriški cijelog pšeničnog kruha. Za desert, jedite jabuke. U nezaslađenog kave možete dodati krišku limuna.
Večera, Za večeru, pripremite na isti način na 200 g piletine, dodati na dijeti dva komada raženog kruha. Za desert i priuštite si jabuke.
Treća mogućnost kava dijetaIako tzv, ograničava unos pića na jednom dnevno.
BPonedjeljak Vaš doručak će se sastojati od jedne šalice kave pivo, kao što znate, nema šećera. Na ručak možete jesti porcija svježeg salata, malo rajčice i dva kuhana jaja. Za večeru - isto salate i 200 g ribe koja može biti kuhana ili pečena.
UUtorak da imaju doručak uz šalicu kave dodati komadić kruha. Za ručak, jesti porcija kupusa salata s prženim ili kuhanim ribe. Za večeru, Uvarak od 200 g nemasne govedine, i piti 200 grama nemasnog jogurta.
JutrookolinaKao i obično, molimo šalicu kave. Za ručak, jesti salatu od kuhane mrkve (3 kom.), Začinjena s malo ulja i jednom sirovo jaje. Za večeru, definiran par jabuka.
BČetvrtak za doručak si trebao i dalje ista šalica kave. Za ručak SRJ peršin korijen s malo maslaca i jesti dvije jabuke. U večernjim satima ćete dobiti otmjen večeru koja se sastoji od kuhane govedine (200 g), kupus salatu, začinjen maslacem i par kuhanih jaja.
BPetak Doručak kava nije trebao. Umjesto toga, jedite dio salata od mrkve sa sokom od limuna. Do ručka, pripremite 0, 5 kg ribe može biti pržena i 250 g soka od rajčice. Na večeru - 200 grama ribe i kupus salatu.
SubotaKao obično počinje sa šalicom kave. Razmazite se na večeru kuhana pileća prsa i vitamina salata od mrkve i kupusa. Za večeru, jesti salatu od mrkve sa biljnim uljem i par kuhanih jaja.
Nedjelja opet počinje iznenađenje - umjesto kave za doručak čeka vas šalicu jakog čaja. Za ručak, jesti dva jabuke i 200 grama govedine, naravno, kuhano. Za večeru, opet iznenađenje - Sada možete odabrati bilo opciju za večernji obrok od gore navedene, osim za okoliš izbornika.
Ne zaboravite piti puno vode, te se strogo prehrane u tjednu može vrlo kratko od 5-7 kilograma.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady