Metode kojima možete eliminirati kroničnog umora znam dosta. Kako bi se prevladale to pomoći bolest droge i tradicionalne medicine, prehrane, aromaterapija i slobodno vrijeme. No, uspjeh je moguć samo kroz integrirani pristup. Jedan po jedan svi alati su nemoćni i ne može dati željeni rezultat.
Važnu ulogu u borbi protiv sindroma kroničnog umora igra pravilnu prehranu. Kako bi se poboljšala funkcioniranje tijela, potrebno je povećati unos tekućine. No, posebna pažnja treba pokazati u uporabi pića koja sadrže kofein - čaj i kava. Za povećanje energetske učinkovitosti i poboljšati moždane dovoljno parova obroka dnevno. Zlouporaba kofeina može dovesti do tjeskobe, razdražljivosti i smanjene učinkovitosti.
Jedan od najčešćih uzroka kroničnog umora je nedostatak ili loš san. Svako tijelo treba osam sati sna noću. Da biste izbjegli nesanicu, ne piti u noći pića koja sadrže kofein prije spavanja, pokušajte se opustiti i ne razmišljati o nagomilanih problema. Pokušajte da ne pribjegavaju tablete za spavanje, jer je dugotrajna uporaba njihova učinkovitost je smanjena na nulu. Da biste poboljšali san je puno ugodniji i koristan, prije odlaska u krevet, kadu s morskom soli i eteričnog ulja lavande.
Većina ljudi s sindrom kroničnog umora uzrokovane psihološkim problemima plana. Kako bi se prevladali kroničnog umora, razmislite o vašem životnom stilu. Ne dopustite sebi da se pod stalnim stresom tlaka. Javljaju u obitelji ili na radnom pitanja treba rješavati odmah, umjesto da ih gomilaju. Uporni osjećaj tjeskobe i uzbuđenja uništavanju energije će vas dovesti do sindroma kroničnog umora.
Da malo zbaciti teret usluga brige, nakon završetka dugog hoda. Sjedi u parku i gledati svijet ići. To će vas na odmor i okrenuo svoju pozornost na rad i na drugim interesima.