U kategoriji Fitness: dance aerobic
Express DijetaKao transport istog imena, trebao odvesti do željene destinacije u kratkom vremenu, to je mnogo kraće od onih koje nude uobičajene prijevoz ili običan, LP prehrane. Stranice časopisima i online publikacije su puni sugestija za izgubiti težinu je u tjedan dana ili čak nekoliko dana.
I doista, to bi moglo biti značajno uoči svečanog događaja, kada je potrebno da se u večernjoj haljini i prije blagdana, kada je kupaći kostim u ormaru je tihi prijekor vašem daleko asketskom načinu života.
Ali, to je vrijedno pamćenja da su svjesno Kratkoročne dijete zove "Express". Učinak tih istih traje jednako brzo kao što se događa. Nadalje, ponovnoExpress dijeta ne mogu donijeti taj rezultat. Tijelo se navikne na smanjenje broja kalorija, a, kao što su deve, čuva masne stanice, spriječava ih iz kratkog topivog udarca u svakodnevnoj prehrani.
No, svi ti nedostaci ne prevagnuti očite prednosti - izgubiti pet ili šest kilograma u dva tjedna ili tri ili četiri tjedna, sve ovisi o pojedincu, stvarno. Naravno, ako nemate problema s gastrointestinalnog trakta ili poremećaja u endokrinom sustavu. Dakle, prije početka bilo dijeta je dobro konzultirati se sa svojim liječnikom.
Dajemo kao primjer najpopularniji iIzrazite jednostavnu dijetuTko su zaradili popularnost među ženama i muškarcima širom svijeta. Koji nisu komplicirana za primjenu i ne zahtijeva prisutnost naftnih derivata i oni koji se prodaju u svakom supermarketu.
Express heljda dijeta
To je jedna od najpoznatijih vrsta mono-prehrane. To je, prehrana temelji se na jednoj strani, najviše dva proizvoda.
Heljda pripremiti za jesti sljedeći dan s večernjim satima. Šlagvort heljde dvije šalice kipuće vode, pokriti s tijesnim poklopcem i ostavite preko noći. Ujutro možemo početi. Heljda i heljde samo. Bilo količina ulja i bez soli. Operite dolje sa low-fat jogurt. Biljni ili zeleni čaj, voda-sve što može biti prisutna u vašoj prehrani tijekom heljde prehrani. Ako može trajati tjedan - zajamčeno učinak minus tri ili četiri kilograma. Dva tjedna - još minus dva funti.
Express prehrana kefir
Među prednostima kefir dijeta je potrebno izdvojiti glavna stvar - blagotvornim učincima jogurta na probavnog trakta.
Sjednite na kefir dijeta može biti i do 9 dana. Dakle, obavezno komponenta - jogurt. Prva tri dana do kefira možete dodati kuhanu rižu, sljedeća tri dana umjesto riže - kuhana piletina i posljednja tri dana - jabuke u bilo kojoj količini. Utjecaj - od tri do šest funti u minusu.
Express lubenica dijeta
Verzija za prehranu sezone, ali relevantni za prvih jesenskih mjeseci. Lubenica - veliki diuretik, savršeno čisti i čistimo tijelo od toksina i soli. No, ta svojstva očituju najveće bobice, ako ga koristite sami, a ne kao glavni unosa hrane desert.
Dakle, za doručak se sastoji od žitarica i nemasnog sira, bez kruha i maslaca.
Ručak - kuhana riba ili meso, povrće na pari.
Večera zamijeniti lubenica. Udio - 1 kg lubenice po 30 kg tjelesne težine
Tijekom pet dana takve prehrane resetiranja od pet kilograma.
Izrazite strogu dijetu
Prilično je teško inačica prehrani. Za one koji se lako pojavljuje ograničenja u hrani, kao i onih koji su jako dobro morati izgubiti tri do pet funti tjedno.
Doručak. Kuhano jaje, a bilo piti bez šećera.
Vrijeme ručka. Kuhano meso ili ribu i salata od svježeg povrća, začiniti limunovim sokom.
Večera. Biljni čaj.
Express-dijeta čokolada
Posebna opcija za one koji ne mogu zamisliti život bez slatkiša i kave. Uzmite čokoladu, po mogućnosti tamne, to je manje kalorija i podijeliti 100-gram pločice na dan. U tri obroka jedu čokoladu, pio kavu sa obranim mlijekom (bez šećera!). Tri dana na dijeti čokolade će vam pomoći da izgubite oko tri kilograma.
I ne zaboravite pravila, obavezno za sve izraze dijeta. Tijekom bilo prehrani uklonili sol i šećer, gazirana pića, alkohol. Želimo li pronaći svoj, učinkovitu dijetu.
Budite lijepi!
Marina Sun
Ženska magazin JustLady