Postoje dvije vrste ljudi koji žele izgubiti na težini: Prvo - oni koji su pretili, dok je potonji - osobe s normalnom težinom, ali nastoji stalno poboljšavati. Među damama dominirali drugi kada čitate sjajnih časopisa.
Kako odrediti stupanj pretilosti? Pretilost je priznata od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) ove "epidemije" koja je trajala više od pola svjetske populacije.
Nadalje, pretilost je promjenom kvalitete života, on uzrokuje niz teških bolesti. Druga stvar je da je, nakon estetiku današnje "90-60-90", moderna žena je često u potrazi za izgubiti težinu, čak i ako je održiva 46. size clothing zavist i pretile prijatelje.
Odredite pretilosti jednostavna: to je, ako je struk veći nego u rinfuzi od 80 cm (ženke), te 94 cm - u muškaraca. U slučaju da je normalne težine 1-5 kg ili više, onda ništa brinuti.
U nastojanju da se izgubiti funti vitke žene čine polovicu ukupne težine gubitka težine. Razlog za to - moda za vječnu mladost, vitke, bijeli zubima, gladkokozhest i drugim obilježjima zdravog načina života. Razlozi za mršavljenje - svi različiti, alipostoje opća pravila koja treba slijediti,
Prvo. Mora biti jaka želja da se pomogne ući u stanje uzbuđenja. Ne mora prilagoditi brzom gladi, a potpuni remont prehrani - i, za ostatak života. Samo to ima smisla, ali u ovom slučaju žrtva neće biti uzaludna.
Drugo, Kako odabrati pravu hranu? Pacijenti bi trebali izgubiti težinu pod strogom kontrolom i shema nutricionista konzultacije s kojima je poželjno čak i za sportaše koji žele izgubiti 3-5 kilograma.
Liječnik može vas upozoriti modi proteina Atkins dijetu koja je štetna za bubrege. Liječnik će vam objasniti da je ne samo u prehrani smanjuje kolesterol u krvi, sudjeluje u stvaranju plakova (tzv lipoproteina niske gustoće), ali njegove korisne oblike koji štite krvne žile od ateroskleroze. S tim u vezi, udio masnoće u prehrani ne smije biti manja od 20-25%.
Osim toga, prehrana - je rizik povezan s nedostatkom vitamina, nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima, što je - i stres na tijelo koji dovodi do lošeg raspoloženja i razdražljivost. Nakon otkaza dijeta za izgubiti težinu osoba vraća na svoje mjesto u još većem broju. Važno je znati činjenice da glukoza - glavni izvor hrane za mozak, a ljudi sjede na kruto prehrane, poremećena koncentracija i sposobnost da misle jasno.
Dakle, ono što bi trebao biti dijeta? Ne manje od 1/3 treba sastojati od biljnih proizvoda: povrće, voće i mahunarke. Meso ili riba dovoljno 150-200 g po danu. Mliječni proizvodi mogu se koristiti s niskim sadržajem masti.
Dopušteno malo priuštite sebi biljno ulje i maslac. Odustati šećer, bijeli kruh, majonezu, konzervirana hrana i industrijskih proizvoda, hrenovke i kobasice koje sadrže nepotrebne dodatke u obliku šećera, masti i konzervansa.
Odjekujući "Ne", reći navike! Zamijenite žuti niske masnoće sir na bijelo. Ništa pržiti u ulju, jednostavno ispeći ili skuhati u malo vode. Deserti - svježe voće! Jedite u određenom ritmu, dnevne stope za podjelu na jednake dijelove, 5-6 prijeme. Ne žuri s rezultatima, optimalno mršavljenje je 2 kilograma mjesečno, ne više.
Za one koji su jedva dali ograničenje u hrani, postoje dobri pomagači - biljni naknade koje povećavaju metabolizam i smanjuju apetit.
Malo o biljkama:
1. Bilje koje smanjuju apetit, postoje dva načina: jedan je obuhvatiti želučanu stijenku sluz formirana ili oteklina u želucu i daje osjećaj sitosti: laneno sjeme, spirulina algi, marshmallow korijen običnih, Angelica droge i drugih.
2. Bilje izlučuje višak tekućine koji se nalaze u masnim tkivima: Preslica, planika, knot-trava, brusnica lišće, cinquefoil guska.
3. Trava, smanjujući peristaltiku i izlučuju ostatke iz tijela: krkavine kora, komorač mirisne, kumin sjemena, anis obični.
4. Bilje koje povećavaju metabolizam i sagorijevati višak masnoća; kukuruzne svile, mala vodena leća, Cipar angustifolia, Leuzea.
Zbirka mršavljenje izgleda kao mješavine biljaka - iz svake skupine iste vrste. Jedna žlica smjese, uliti čašu vode i kuhati u vodenoj kupelji 15 minuta. Uzmite alat - 3 puta dnevno po 1/3 čaše pola sata prije jela. Tijekom liječenja - 2 mjeseca.
Još više prikladan za uzeti gotovog lijeka kolekciju za mršavljenje. U ljekarnama prodavati razne čajevi pomoćnik za mršavljenje, od kojih je većina su napravljeni u Kini. No, domaći biljni čajevi imaju prednost nad njima: oni se sastoje od biljaka koje rastu u srednjem dijelu i najpogodniji za nas, koji žive ovdje.
Gubitak težine uz pomoć ljekovitog bilja?
Za one koji žele izgubiti na težini i koji jedva dano ograničenje u hrani, postoje dobri pomagači - biljni pristojbe koje povećavaju metabolizam i smanjuju apetit. Na njima ćemo razgovarati.
Tags: apetit, trava, gubljenje težine, google, gori, zbirka, Agapkin