Svi dijeta Dr. Carey procjenjuje na 10-point skala je. Valja napomenuti da je odmah 10 bodova nije dobio niti jedan od predloženih sustava mršavljenja.
PLAN SLIMFAST
Obećanja: Bacite funta tjedno
Teorija: Iz tvrtke Slimfast dijeta zamjenjuje hranu. Dva puta dnevno jesti specijalne hrane Slimfast - milkshake, tjestenine, juhe i barova. Dopušteno jedan zalogaj. Treći obrok - potpuni obrok od nemasnog proizvoda.
Pros: Spreman dijetetski proizvodi su pogodni za upotrebu i bogat mineralima i vitaminima.
Cons: Vi ćete poludjeti od želje da jedu normalno. Ova dijeta će vam pomoći u održavanju normalne oblik, jer se ne uči prehranu.
Presuda dr Cary 5 od 10. To je lažna. Uz pravilnu poštivanje li stvarno izgubiti nekoliko kilograma, ali je temelj ove prehrane - otpad hrane.
Beverly Hills dijeta
Obećanja: 4, 5 do 6 kg u 35 dana
Teorija: Dijeta izgrađen oko strogog pridržavanja slijed jela. Određene namirnice mogu se jesti samo u strogom slijedu na određeno vrijeme. Potrebno je konzumirati puno voća. Proteini u svakom slučaju ne smije se miješati s ugljikohidratima. To sprječava nakupljanje masnoća. Prvih 10 dana imaju samo voće. Na 11. dan od ugljikohidrata može se dodati i 19 minuta - proteini.
Pros: Ova dijeta je dobra za one koji ne vole brojati kalorije. U početnoj fazi mršavljenja može biti brzo.
Cons: Nema znanstvene osnove za tu dijetu ne. Nedostatak proteina u prehrani i nekoliko vitamina može biti opasno. Među nuspojavama - proljeva.
Presuda dr Monteno: 2 iz 10. Ova pseudo-znanstvena prehrane. Opasno i besmisleno.
Kupus juha dijeta
Obećanja: Do 4, 5 kg tjedno
Teorija: Dijeta se temelji na potrošnji različitih vrsta kupusa. U juhu možete dodati zelena salata, gljive ili sok od rajčice. Ponekad dopušteno korištenje krumpira, sok i govedine. Možete koristiti neograničen iznos od tekućina.
Pros: Vrlo brzo mršavljenja.
Cons: Gladan nesvjestica, gubitak koncentracije, vrtoglavica. Opasno niske sadržaja složenih ugljikohidrata, proteina, vitamina i minerala.
Presuda dr Cary 1 od 10. Vi ne gubiti na težini i mišićne mase. Vi ćete se iscrpljeno i narušava prirodni metabolizam.
Hay dijeta
Obećanja: 6, 5 kg mjesečno.
Teorija: Na temelju dijeta - zabrana istovremenog konzumiranja škroba i proteina. Proteini za doručak i ručak, bogata škrobom. Salata i povrće jesti više proteina i škroba. Bez mlijeka i prerađeni proizvodi.
Pros: Rapid mršavljenja. Imate li jesti puno povrća i voća.
Cons: Kontroverzni koncept kombiniranja proizvoda. U ovom sustavu, nedostaje hranjivih tvari.
Presuda dr Monteno: 0 od 10. To je čista glupost. Jedini razlog zašto bi izgubiti težinu - ograničenje uporabe određenih proizvoda.
Slimming World
Obećanja: 6, 5 kg za 5 tjedana.
Teorija: Dijeta se temelji na tjednim sastancima s "vođom", koji određuje ono što se može jesti. U "zelenih" dana možete jesti tjesteninu, rižu, krumpir, grah i voće. Ponekad to može biti suši ribu i meso. U "crvenih" dana hrane treba biti bogata proteinima. Tu je i popis hrane koja se može jesti svaki dan.
Pros: Nećete umrijeti od gladi.
Cons: Ideja "zelene" i "crvenih" dana može biti opasna za vaše zdravlje.
Presuda dr Monteno: 5 od 10. Nema znanstvene osnove u ovoj prehrani nije. Vi slijedite savjete glup i besmisleno.
Rosemary Conley Dijeta
Obećanja: Do 1 kg tjedno.
Teorija: Vi dramatično smanjiti potrošnju masti hrana koja sadrži i početi jesti puno povrća. Strogo ograničeni dijelovi mogu jesti krumpir, meso i mliječne proizvode. Tri obroka dnevno, i grickalice dopušteno. Obavezna fizičke vježbe.
Pros:Bez zamorno brojanje kalorija i sposobnost da imaju neograničenu količinu određenih proizvoda.
Cons: Potrebno je da se pratiti potrošnje masti. Nedostatak masti u hrani može ozbiljno se percipiraju tijelu.
Presuda: 8 od 10. tradicionalna i prilično osjetljiv prehrane. Dobro je da to uključuje vježbe.
Dijeta Weight Watchers
Obećanja: Do 1 kg tjedno.
Teorija: Na tjednim sastancima, vagati i dati vam savjete o prehrani. Svaka vrsta hrane - određeni broj bodova. Svaki sudionik dobiva najviše bodova, na temelju njihove težine, visine i načina života. Prema ovom sustavu, moguće je kombinirati hranu kao što želite.
Pros: Mršaviti u skupini je uvijek zabavno. Ne morate imati gadan supstitute.
Cons: Vi ćete izgubiti težinu polako i dugo vremena.
Presuda dr Monteno: 6 od 10. prehrane u potpunosti se temelji na brojanje kalorija. To je dug i zahtjevan. Bačena toliko težine koju je vrlo brzo upisali natrag.
Dijeta "ZONA"
Obećanja: Oko 1 kilogram tjedno.
Teorija: Sljedbenici ove prehrane vjerujem da različite namirnice imaju različite učinke na hormonalni stanje tijela i razinu inzulina u tijelu koja je odgovorna za taloženja masti. Dijeta uključuje visok unos proteina i niskim unosom ugljikohidrata. Ako ravnotežu između proteina, masti i ugljikovodika, onda ste spali salo.
Pros: Rapid mršavljenja tijekom prva dva tjedna. Možete jesti hranu s visokim sadržajem proteina, kao što su odrezak.
Cons: Ne samo ugljikovodici - tako malo energije. Malo vlakana i vitamina.
Presuda dr Monteno: 7 od 10. dobroj prehrani, što ograničava potrošnju ugljikovodika.
Atkins dijeta
Obećanja: 6, 5 kg mjesečno.
Teorija: Ograničavanje potrošnje ugljikohidrata sadržane, primjerice, kruh, krumpir, šećer, pšenica, voće i povrće nekim. Umjesto toga, mislim kalorija ugljikohidrata. Gotovo neograničena konzumacija masti i proteina.
Pros: Rapid mršavljenja.
Cons: Ograničavanje unos ugljikohidrata dovodi do umora, dehidracije i vrtoglavicu. Ako imate bolest srca, jetre ili dijabetes, ova dijeta - nije za vas.
Presuda dr Monteno: 7 od 10. Učinkovito kratkotrajna dijeta za savršeno zdravih ljudi.
Atkins dijeta
Dijeta KRIVULJE INTERNATIONAL
Obećanja: Trajni gubitak težine bez držati dijetu.
Teorija: Nakon dva tjedna low-carb i visoko-proteinska dijeta može vratiti na normalnu prehranu. Osnivači prehrani vjeruju da je tijelo u stanju zapamtiti takvu prehranu i obnoviti svoj metabolizam. Ipak treba biti malo vježba.
Pros: Brze rezultate, a posebno za starije žene koje ne vole vježbe.
Cons: Ako ne slijedite preporuke autora prehrani, moguće je dobiti višak kilograma.
Presuda dr Monteno: 6 od 10. Pristojan dijeta koja kombinira elemente Atkins dijeta s originalnim tehnikama. Međutim, postojanje zdrave hrane tvrtki krivulja primamljivo misliti da je to samo način da zaradite novac.
newsru