Jedan od nužnih i zdrave hrane - malina. Sadrži acetilsalicilnu kiselinu, tanine, vitamine i lektine. Osim činjenice da je ova bobica spriječio razvoj glavobolje, ona također pomaže ojačati nokte i kosu, niži kolesterol i spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, malina - izvrstan lijek za celulit.
Kao snack, možete koristiti uobičajene suhe marelice. Ne zaboravite da je dovoljno velik broj kalorija, tako da ne bi trebalo jesti više od 5-6 komada između obroka. Ovaj proizvod će vam pomoći podržati vaš kardiovaskularni sustav, zbog velike količine hranjivih tvari, minerala i vitamina.
Odavno je dokazano da su orasi vrlo pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo, bez nanošenja štete na njega u isto vrijeme u obliku dodatnih kilograma. Osobito korisno u tom pogledu badema. Dovoljno je izabrati onaj koji neslane. Badem sadrži zdrave masti, magnezij, fosfor, mangan, te kalcija i vitamina. Upotreba matice na tijelu, pa čak i u koji sadrži istu količinu proteina kao nemasnog mesa. Ispada da je proizvod - odličan alat grickalice za vegetarijance.
Vaš omiljeni proizvod za užinu - jogurt. Međutim, ne možete odabrati bilo koji od onih koji su se na policama magahinov. Najoptimalnije verzija - jogurt bez dodavanja bilo količinu šećera. Ako želite poboljšati okus fermentiranih mliječnih proizvoda, dodajte svježe bobice. I ukusna, i zdravo!
Alternativno, koristite običnu jabuku. Uostalom, liječnici kažu da jede jabuku dnevno, što će se spasiti od velikog broja različitih bolesti. Ako jedan od jabuka više ne posjedujete, diverzificirati svoje prehrane salatu s jabukom. Kao aditiv koji odgovaraju posebne salata salata i biljnih miješa, matice. Sezona sa sličnim jelo može nagnuti prirodni jogurt ili javorov sirup.
Za podizanje razine energetske ravnoteže u tijelu ući u naviku prigristi mrkve. Ovaj proizvod pomaže da se očiste kožu, poboljšati vid i kvalitetu kose. Osim mrkve za tijelo antiseptik, choleretic, analgetika i protuupalnih sredstava. Preporuča se korištenje 50-100 od mrkve dnevno.
Jedan od priznatih voća za užinu - banane. Ona pomaže poboljšati raspoloženje, pamćenje i razmišljanje. Banana - odličan alat za čišćenje tijela od toksina, smanjenje razine kolesterola u krvi, kako bi se poboljšala imunitet. U pravilu, preporuča se koristiti banane s mentalnim i fizičkim stresom. Uostalom, ovo voće je sedativ.
Kao užinu, čak možete koristiti slatkiše. Na primjer, sladoled. Samo to mora biti običan sladoled, ali samo voće leda. U ovom obliku hranu mnogo manje kalorija. I to gasi žeđ u toplinu brzo i jednostavno.
Ne zabranjeno koristiti čokoladu u obliku Sneek. Ali mi strogo treba pridržavati doza - ne više od jednog trga. Stručnjaci preporučuju korištenje tamnu gorku čokoladu. To manje kalorija, a osjećaj sitosti dolazi puno brže.
Nemojte zaobići svoju pozornost na niske kalorijske sir. Oni ne samo zasititi tijelo s energijom, ali i pomoći u izgradnji mišića. Sve zahvaljujući korisnih aminokiselina i proteina mlijeka.
Ako ste ljubitelj gustim zalogaje, stručnjaci savjetuju vam Sneek kao pečeni krumpir. Jedite svakodnevno 300 g krumpira. Zbog toga ćete biti u mogućnosti dati svoje tijelo s ugljikohidrata, kalija, fosfora i vitamina C.
Kako se ne bi zalutao od svoje prehrane, pripremiti za radni dan unaprijed. Uzmi snack s njima od kuće. Onda ne morate trčati uokolo u potrazi za čips i ostale proizvode štetne za figure.