Čudno, ali to je apatiju i nevoljkost da se ništa učiniti da postane poticaj za akciju da se vratite snagu tijela. Prije svega, trebali biste prepoznati glavne uzroke ovog bolnog stanja: nedostatak svježeg zraka, nedostatak sunca i svjetlosti, neispravne odmora i sna, neuravnotežene prehrane, sjedilački način života. Dodaj u tom utjecaju doba godine: u pravilu, pritužbe nedostatka energije znatno češće u van sezone.
Sljedeći korak je utvrditi načine za prikaz tijelo energetske krize. Hoće li donijeti veliku korist dnevnoj otvoreni vježbe, terapije (umjereno izlaganje suncu ili korištenje umjetnih izvora svjetlosti), potrošnja agruma, svježe sokove, biljni čaj, crni kruh, med, svježe bilje, masne ribe i nemasno meso, proklijala zrna pšenice. Također je prikazano prijema žlicu dnevno biljnih ulja - maslina, laneno, badema.
Posebnu pozornost treba obratiti na fizičku aktivnost. Jutro je preporučljivo započeti s dnevnim vježbe istezanja i kontrasta tuš. Tijekom dana pokazali vježbe disanja, bazen. Ove mjere će pomoći da se brzo vratiti energetsku ravnotežu i vratiti se oduševljenje za život.
Također treba spomenuti i prima hitne pomoći. U slučaju iznenadnog bolesti preporuča se staviti na maramicu nekoliko kapi ulja paprene metvice, ružmarina i geranija i duboko udahnuti miris ozdravljenja neko vrijeme, i uzeti osvježavajuće kupanje.
Treba dodati da je kronična slabost može biti predvodnik i ozbiljne bolesti. Dakle, u slučaju duljeg stanja umora koji se javlja bez ikakvog razloga, trebali biste konzultirati liječnika.