Počnite s onim što jesti što više voća i povrća. U jesen su popunjena s vitaminima. Vitamini A, C i E će očistiti svoje tijelo od toksina, zagađivača, slobodnih radikala koji se nakupljaju u tijelu, može dovesti do raznih bolesti. A u jesen voće i povrće bogato vitaminima koji jačaju imunološki sustav.
Treba napomenuti aronije. To pomaže da se smanji pritisak i posjeduje antisklerotičnim učinak. Možete ga kombinirati s divljom ružom i struja.
Seabuckthorn - skladište vitamina. To je pun vitamina C.
Brusnice su također bogate vitaminom C i pektin tvari.
Još jedan savjet: Nemojte se naslanjati na šećer i slastice. Dokazano je da je velika količina šećera smanjuje imunitet.
Iskoristite naše recept za cjelokupno zdravlje i ojačati imunološki sustav, uključujući: uzeti 300 grama suhe marelice, grožđice, šljive, orasi, med i jednog limuna. Sve ove svađa, možete na mljevenje mesa, a to je vrlo ukusna i strahovito korisna.
Pomozite ojačati tretmane tijela i wellness. Svi su odavno poznati: polijevanje hladnom vodom ili tuširati.
Decoctions različitih biljaka su blagotvorno na imunološki sustav. Šipak stoji na čelu u broju vitamina i zdravstvene prilike. Također će se povećati snagu imuniteta takvih bilja kao što su Echinacea, gospina trava, rusa, ginseng, naravno, češnjaka.
Ako niste alergični na pčelinji proizvodi, budite sigurni da ih uključiti u svoju prehranu. To je ne samo med, nego i propolis, pelud. Med će stražu i učinkovito u zaštiti od prehlade, osim što smiruje i pomlađuje.
Brojne studije su pokazale da su mliječni proizvodi doprinose imunološkog sustava. To se odnosi na proizvode koji sadrže žive bakterije mliječne kiseline (jogurt, acidofilno mlijeko, jogurt).
Učinkovito sredstvo za poboljšanje imuniteta - riblje ulje. Osim toga, on nije vrsta jakog tekućine, koji je prodan u prošlom stoljeću. Riblje ulje je sada proizvodi u praktičnom kapsuli.
Obratite pozornost! Stresne situacije uvelike narušiti našu snagu, a mi postajemo osjetljivi na razne prehlade. Dakle, ako je moguće, ne biti nervozna, ne poduzeti sve što je u srcu. Naučite se opustiti, smiriti, rasterećivanja problema. Ako dođete kući s posla, gdje si morao biti prilično nervozan, sjesti ili leći, zatvoriti oči i razmišljajte o nečemu dobrom, uključite miran ugodan, opuštajuću glazbu. Uklanjanje stresa, što pomaže vratiti imunitet. Vodite brigu o sebi i ostati zdravi.