Redovito vježba za oči. Držite glavu i dalje. U ovom položaju, počnite polako prevesti pogled od poda do stropa. Učinite ovu vježbu 10 puta. Sada još 10 puta, ponovite postupak, otklanjanje pogled s jedne na drugu stranu. 8 puta onda osam oči, kreće oči od gore lijevo na dnu desno, a zatim obrnuto.
Crtanje okvira na velikom trenutku u razini oka. Sjednite na udaljenosti od 0, 5 metara od tog mjesta. Sada popraviti pogledati tom pitanju. Nakon nekoliko sekundi dobiti izvan udaljenog objekta na mjestu i usredotočiti se na njega. Izvođenje ove vježbe za pet minuta. Ako vaš ured nema prozora, samo dobiti u sobi dva komada leže na istoj razini, ali u različitim udaljenostima. Zapamtite da je ova vježba može biti učinjeno, ne samo na poslu, ali i kod kuće, čak iu javnom prijevozu na putu do posla.
Nakon vježbe, pokušajte se opustiti. Zatvorite oči i priključiti ih na dlanu. Kada se osjećate opušteno, ustati i hodati okolo malo - to će pomoći da se izbjegne zagušenja i imaju pozitivan učinak na vidne oštrine.
Redovito uzeti vitamin kompleksa, koji mora sadržavati vitamine A, E i C. Uključiti u prehrani više borovnice i mrkva. Jedite borovnice s vrhnjem i mrkva salata može se pripremiti u biljnom ulju. Vitamin A, koji se nalaze u tim proizvodima i nezaobilazan element dobrog vida, topivi samo u mastima. Dakle, ta jela su apsorbira vaše tijelo puno bolje.
Ako ste označili vida, budite sigurni da se konzultirati oftalmologa, jer sve gore navedene vježbe će vam pomoći samo djelomično.