U aktivnom meditacije možete roniti, monotono ponavljanje vježbe, onemogućiti misli zbog intenzivnog fizičkog napora. Pasivni meditacija odvija u statičnom pozi. Možete stajati ili sjediti, koristeći tehniku samo-hipnoza i zbunjujući predmeta - pendulum plamen svijeće ogledalo. Unesite u trans pomoć i pjeva - održivi misao-forme.
Odaberite odgovarajuću opciju za vas meditacije tehnike. Ako je ovo aktivna meditacija, postaviti sat na određeno vrijeme, koji bi trebao biti barem 20-25 minuta. Počnite obavljati monotoni fizičku aktivnost koja ne zahtijeva puno truda za vas, ali za koji želite obaviti fizički napor. Kontrola disanja, to mora biti lako i jedinstvena. Nemojte prestati djelovanje, osjećaj umora, a ne fokusirati na to.
Nakon nekog vremena, umor će nestati, a vi ćete osjetiti ugodan odmor i kretanje će se dati za vas lako. Zaustavite alarm timera. Čak i ako ne upasti u transu, vaš um se odmarao, jer su misli usmjerene na fizičke vježbe. Ponovite ove vježbe sve dok sve dok ne nauče zatvoriti tijekom tog vremena.
Da biste saznali kako meditirati, započeti s razvojem vrlo jednostavan i pristupačan pasivne tehnologije. Organizirati u udoban položaj u mjesto gdje nitko neće smetati, a ništa neće omesti. Uzmite, na primjer, u pozi "pola lotosa" i zatvorite oči. Smirite svoje misli i povećala čistu savjest. Zamislite praznu sobu, kat otvoren otvor i iz njega niz stubište s mnogo koraka. Morate shvatiti da je stanje opuštanja možete postići, ići niz ljestve.
Počnite mentalnu spust, gleda oko sebe i shvatio da prođe razinu vaše svijesti. Sa svakom koraku morate prevladati jači opustite, ispunjen mirom. Do kraja stepenica morate zaroniti u duboki trans. Na signal iz vremena polako, polako izaći iz ovog stanja, osjećaj da je vaš um nestaje, osjećaj mirne i pozitivne emocije.