Da bi se oporavio veliki izbor vodenih tretmana: Opći i stopala kupke, kontrast ili topao tuš i izlijevanje. Otklanjaju umor uzrokovan fizičkog rada, pomaže kupka s biljka gospina trava, mažuran, kamilica. Ako se ne osjećate dobro, kopriva, breza lišće. Za poboljšanje tonusa - od stolisnika, Calamus korijen, kadulje i borove pupoljke. Da bi se izbjeglo daljnje umor, okupati trebao biti ne više od 15 minuta, s temperaturom vode 37 ° C
Da bi se dobile terapeutske kupelji dovoljno ispuniti bilo kojim od preporučenih biljaka (volumena 1 litra) na vrećicu od gaze i uronjeno je u kupelj. Pri čemu prva temperatura vode dial veća nego što je potrebno. Tada je trava bolja u paru i pokazati svoje ljekovitosti. Nakon temperatura dosegne 37 ° C, moguće je uživati u kadu.
Ako umor popraćen glavoboljom, bolje je dati prednost vruće kupka stopala s origanom ili metvice. Također su pogodne tuširati. Razlika temperature aktivira cirkulaciju krvi. To poboljšava zasićenje stanice, tkiva, mišića, kisika i glukoze i umor postupno odstupa. Ispiranja korisno da se, ako je potrebno, nakon što je dan snage za domaću zadaću ili bilo koji događaj.
Nakon tretmana vode i može sjesti za nekoliko minuta. Ali ovo kratko vrijeme bi trebao biti potrošen za dobrobit svog zdravlja. A da bi se u tom ritmičkim disanjem. Pravilno slijed udisaja i omogućuje vam da vratite fizički i emocionalno stanje. Vježbe disanja treba izvoditi samo kada dovoljna opskrba svježeg zraka u prostoriju. Na račun 1, 2, 3, 4, udahnite, 1, 2 - drži dah i na 1, 2, 3, 4 - izdahnite. Nakon 1 minute do 5 produžuje dah i ritam kako slijedi 5: 2: 3, a zatim 6: 2: 4, a završava 9: 2: 4. Navedeni ritam indikativni i mogu se odabrati pojedinačno.
Uz jak umor nije vrijedan događa da se osloni na, sve dok vlast nije vraćena malo. Inače, samo pojačavaju osjećaj umora, jer se probavni proces traje previše energije. No, nakon što su bezalkoholna pića i pročišćavanje vode laganu večeru će biti dodatni izvor snage.