Važnost sna za zdravlje, mnogi ne shvaćaju. Neki ljudi vjeruju da je san - gubljenje vremena. No, to nije slučaj. Ljudi se stalno ne uzimajući dovoljno spavate, s vremenom postaje razdražljiv, rastreseni, stalno doživljava umor. A on ne može ignorirati to.
Na prosječnu osobu na spavanje, što je korisno za organizam zahtijeva 7-8 sati. Iako je svaka osoba je drugačija, neke sasvim i 4 sata. Moderna tempo života nije uvijek moguće izboriti vrijeme potrebno za spavanje, ali treba pokušati ga pronaći. Jer ako ne spavate dovoljno, a zatim tijekom dana ne samo da ćete se osjećati ne odmarao, ali to će biti teško usredotočiti se na rješavanje bilo i zadataka, tvoj aktivnost će biti na nuli, itd
Osim toga, nedostatak sna nije najbolji način utječe na izgled. Crne oči, ottekshee, blijedo lice - samo su neke od posljedica onoga što ste malo sna. Osim toga, nedostatak sna utječe na vašu figuru: vi svibanj želite dodatnu težinu.
Tijekom sna, opustite se ne samo na tijelo nego i na mozak. No mozak u potpunosti odmorio, morate biti u mogućnosti da u potpunosti omesti od svakodnevnih poslova. Inače, čak iu snu, vi ćete uviti određene situacije, tražiti rješavanje raznih problema, kao rezultat takvog sna neće imati koristi. Vi probuditi slomljena, s glavoboljom, iritacije, umor.
Nesanica, poremećaji spavanja su preduvjet za razvoj ozbiljnijih bolesti: prehlade, raka, smanjuje imunitet. Kronični nedostatak sna može dovesti do stresa, depresije, prerano starenje mehanizam se aktivira.
A stvar je u tome što za vrijeme spavanja, melatonin se proizvodi (do 70% dnevnih potreba). Ovaj hormon je odgovoran za regeneraciju apsorpcije slobodnih radikala koji uništavaju stanice i uzrokuju ozbiljne bolesti (rak, kardiovaskularne bolesti, itd). Nije ni čudo, kada je osoba bolesna, preporuča spavati više, kao što je to bilo u snu je obnova unutarnjih i vanjskih rezervi.
Osim toga, melatonin je također odgovorna za prevenciju starenja. Ako se proizvodi dovoljno što duže ostati mlada i lijepa.
Općenito, upotreba sna vidljivo. A ako imate problema s njim, to je signal da posjetite liječnika. Inače, riskirate svoje fizičko i mentalno zdravlje.