Normalna cirkulacija je nemoguće bez fizičke aktivnosti. Najjednostavniji i najdostupniji vrsta tereta je normalno hodanje. Šetnja treba dati najmanje pola sata dnevno. Dobro Plivanje poboljšava cirkulaciju krvi, koji također ima opće pojačanja učinak na tijelo. Plivanje je poželjno da se uključe u dva puta tjedno po 45 minuta. Kod kuće, možete učiniti takve jednostavne vježbe za poboljšanje cirkulacije kao "bicikl", rotacijsko gibanje noge i ruke, podižući na čarape, kompresije i oslobađajući prstiju, itd
Zdravog načina života
Prejedanje, pušenje i pijenje je vrlo loše za stanje kardiovaskularnog sustava. Dakle, za poboljšanje cirkulacije krvi je potrebno normalizirati svoju težinu, odustati od alkohola i cigareta. Preporučljivo je koristiti samo zdrave namirnice: cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, mliječni proizvodi. Mora biti prisutna u prehrani mesa, peradi i ribe, ali samo u obliku kuhane ili pečene. Slatkiši treba zamijeniti s prirodnim medom i sušeno voće. Maslac i lisnato tijesto, kobasice, meso, masna juha, sve vrste konzervirane hrane, kao i jaki čaj i kava treba eliminirati.
Voda tretmani
Odlično sredstvo doprinosi poboljšanju cirkulacije krvi, je tuširati. Postupak bi trebao početi s toplom vodom. Kada tijelo zagrije, potrebno je trljati kožu tvrdi spužvu. Zatim morate neko vrijeme stajati u hladnoj vodi. Ispiranja može se uzeti više puta naizmjenično toplom i hladnom vodom. Osim kontrasta tušem poboljšava cirkulaciju vode postupke je ogromna u kadu i saunu.