Učinak buđenja i snage vam je tuš. Uporaba kontrasta tuš je poznat svima: to čini kožu više podatnom i elastičnom, je izvrsna prevencija od prehlade, pospješuje gubitak težine, povećava metabolizam. On samo treba onima koji trpe nagle promjene tlaka kao vrhunski trener plovila, zidovi postaju elastičnije.
Međutim tuširati se ne preporučuje za bolesti kardiovaskularnog sustava tijekom kritičnih dana.
Kako to učiniti ispravno? To je vrlo jednostavan. Počnite s temperaturama: toplu vodu - 38 ° C, hladno - 28 ° C do kontrast između njih bila mala. Trajanje: topla voda - 1, 5 minuta, cool - 0, 5 minuta. Trebate ih izmjenjivati 4-5 puta. Postupno toplo temperatura vode se povećao, a hladno - smanjuje. O četvrti put tuširanja ravnotežu temperature trebala bi biti: tople vode - 40 ° C, hladno - 20 ° C U prosjeku, postupak bi trebao trajati oko 10-12 minuta: toplu vodu - 3 minute, hladno - 1 minutu i opet.
Prilikom kontrast tuš ujutro je bolje završiti s hladnom vodom kako bi održali osjećaj živosti za cijeli dan. Večer mudriji dovršiti postupak s toplom vodom i najkasnije jedan sat prije spavanja.
Postoji još jedan način, koji daje isti učinak kao i tuširati. Ako se nakon napornog dana na poslu nema snage lijevo, a prijatelj odvukao u teretanu, učinak "drugi vjetar" će vam dati sljedeći postupak. Ne tuširanja, morate potrošiti 5-8 minuta u sauni, a onda se hladan tuš. To je vrlo jednostavan, ali učinkovit način.
Vruća kupka pomoći će osloboditi vaše glavobolje. Ovo je stari recept naših baka. Možete birati najveću topla kupka, kao što se može tolerirati. Stand up u njega, a voda ne smije biti iznad koljena. Također možete pasti u vodu do svojih koljena. Ovaj položaj se mora držati za 5-8 minuta. Mnogi migrene uzrokovane protok krvi, čime se povećava tlak. Zbog takve kupelji krv juri na rukama i nogama, zaustavlja pulsira u mojoj glavi i bol nestaje. Isti postupak je savršen prolazi na prvi znak prehlade.
Za uganuća ili prekoračenje opterećenja u teretanu, mnogi profesionalni sportaši praksu trebao biti način da se osloboditi napetosti i bolove u mišićima. Postići polovici kupelji ugodan, ugodne temperature, idite u nju. I ostatak stvari ne jakim mlazom tople vode. Na kraju, temperatura vode treba biti što je više moguće. Želite li zadržati takav kupka može biti manje od 10 minuta. Učinak se postiže zbog činjenice da se ne osjećaju nelagodu zbog grijanja potrošne tople vode koji se događa postupno. Ova metoda omogućuje maksimalno opuštanje.
To je napomenuti da je vruće kada se ne preporuča za bolesti kardiovaskularnog sustava.
Dobrodošao dodatak nakon kupanja može biti topli tuš.
Oslobodite se stresa mogu istuširati, ako slijedi izvorni način. Kad je glava "krug" komunikacije, želim tišinu i samoću, potrebno je stajati pod mlazom tušem, pošaljite pravo na glavu, tako da se ne čuje ništa osim buke vode. 3 minute i vi obnovljena!
Trljanje tuš pomoću Terry rukavice ili četke povećava cirkulaciju krvi i prehranu kože, ukloniti mrtve stanice, koža postaje glatka i mekana, više zadržava svoju mladost i elastičnost. Evo nekoliko savjeta o tome kako bi se stvari u pravu. Ruke i noge utrljava prema srcu. Prvo, u ravnoj liniji od dna prema gore trljajući noge, s vrhovima prstiju; onda - ruke. Struka i protrljao leđa, kreće odozdo prema gore duž kralježnice.
Zatim - trbuh kružnim pokretima u smjeru kazaljke sata. Zatim - područje iznad grudi u kružnim pokretima od središta prema ramenima.
I na kraju ... Blagotvorni učinci aromaterapije mogu se koristiti ne samo u tuš. Odaberite željeni parfem miris parfemi predmete oko sebe - jastuk, ručnici, posteljina i druge stvari, družiti i organizirati vrećice mirisne svijeće oko kreveta, u kupaonici, u blizini svog voljenog kauč da ljubav čitajući vaše omiljeno štivo.