Self-masaža nogu - celulit masaža

 Prilikom izvođenja self-masaža, biti vrlo oprezni da ne gurati previše tvrdo na koži. Bol i više modrica ne bi trebao biti u svakom slučaju. Budite sigurni da ih zagrijati prije masaže ruke i noge, a liječenje problematična područja anticelulitni piling. Pješice ili podnijeti kremu s nekoliko kapi ulja od naranče, grejpa, limuna ili mandarine, ili posebnim uljem za masažu. Mijesiti noge, počevši od stopala i polako kreće prema gore.

Prvo, nekoliko puta nježno prijeđite dlanovima pješice od noge do bokova. Zatim snažno, sa snagom mash stopala, počevši od prstiju. Radio je preko svake sekcije, a zatim pažljivo utrljati u kružnim pokretima sve stopala u cijelosti. Zatim nježno masirajte svaki prst pojedinačno, savijanja njegovo vrijeme masaže.

Uhvatite cjevanicu ruke, tako da vaši znak su na dnu. Onda jednom rukom milovati pratiti cik-cak pokrete, a drugi - ravno. Nekoliko puta ponovite ovaj pokret čvrsto prstima i početi obavljati svoju ruku iz stopala do koljena, pritiskom prstiju na koži i istezanje mišića. Tada shvati prste četkom obje ruke podignite i početi tresti se jači, slabiji.

I na kraju, ne masirajte bedra. Uzmi sjedi ili zavaljen položaj, u kojem su noge su opušteni. Zatim s obje ruke nježno milovati po bedru, kreće od dna do vrha. Ponavljanje milovati nekoliko puta, stavite jednu ruku na vanjskoj strani bedra, a druga - s unutarnje strane i sa silom pritiskom na kožu s prstima, premjestiti ih odozdo prema gore. Tada shvati bedra sa svojim rukama i slijedite kružnim pokretima, držeći se za nogu. Intenzitet masaža može mijenjati postupno. Konačno, rad kroz najproblematičnijih područja kože, nježno, ali čvrsto protresti i tapkanjem prstima.