Danas, ljekovita svojstva ruskog kupka naći sve više i više aplikacija u narodnoj i tradicionalne medicine. No, još uvijek, kao u davna vremena, smatra se naieffektivneyshim, i što je najvažnije - zdrav i prirodan način dobivanja osloboditi od viška masnoće.
Ispravan pristup terapiji kupelji, naime kombinacijom postupaka za kupanje i racionalno, uravnotežene prehrane, daje izvrsne rezultate. Za jedan postupak može izgubiti i do 2 kg težine, ali samo ako se slijediti stroga režim piće. To znači da je potrebno piti, ali u malim količinama, a ne često.
Apsolutno se ne može učiniti bez tekućine, kao što je u kadu tijela znojenje jako - to je prirodno, ali ako ne daju tijelo vlage izvana, može dovesti do dehidracije, što može dovesti do negativnih posljedica. "Liječiti" svoje tijelo u kadi je najbolji biljni ekstrakt ili zelenog čaja, ali u svakom slučaju nema piva, Fanta i slične gazirana pića. Oni uzrokuju još veću žeđ, i za mršavljenje učinak će biti jednak nuli.
Najveći učinak mršavljenja kupka tretmana postiže pomoću neke dodatne alate, kao što su soli s medom ili medom i rotkvica. Ali oni su dobri samo ako tijelo nema rane: osip, ogrebotina, opeklina, čireve i gljivičnih infekcija.
Ta sredstva koriste se u parnoj sobi za trljanje tijela. Uz njihovu pomoć, znojenje pojačavaju i dalje za nekoliko minuta nakon izlaska. Stoga se preporučuje da ne isprati mješavinom odmah nakon izlaska pare, bolje je da se zamotati u ogrtač i dalje znojiti. A nakon toga, nakon 10-15 minuta, uzeti tople (ali ne hladno) tuševi.
Na vrijeme provedeno u parnoj sobi ne smije biti veća od 10 minuta (duže razonoda to je opasno po zdravlje), onda morate završiti znoj u svlačionici. Takvi pristupi do gubitka težine ne bi trebao biti manji od pet.
No, ne smijemo zaboraviti glavnu stvar! Iako su ljekovitost ruskog kupka je vrlo opsežna, u isto vrijeme izuzetno kupka postupci su kontraindicirana za osobe koje pate od srčanih bolesti, pa čak i najmanji znakovi koji ima prvi zatajenja srca. U ovom slučaju to je bolje koristiti druge vrste mršavljenja ili se konzultirati o tome sa svojim liječnikom.