Anticelulitna masaža obavlja specijalist barem 2 puta tjedno. Prva 2 - 3 tretmana su vrlo bolne i ostaviti modrice na pamćenje, ali daljnji održano je više nego dobra. To je zbog učinka navikavanje kože mehaničkim učinak ručne masaže. Anticelulitna masaža je usmjerena na razbijanje kvrga koje čine celulita. Nakon nekoliko sesija koža postaje glatka i dobiva zdravu nijansu. Anticelulitna masaža - jedan od najučinkovitijih načina za dobivanje osloboditi od "narančine kore".
Ako ste primijeniti masaža u kombinaciji s tjelovježbom, proces dobivanja osloboditi od celulita neće dogoditi brže. Dakle, ne samo da će uklanjanje ružnih udaraca, ali i izgraditi sebi prilično tanak kukova s lijepim mišićne olakšanje. Možete napraviti fitness kao specijalizirani sportski centar i kod kuće. Svakih dva do tri dan obavlja vježbi snage navedene u nastavku.
Stanite uspravno, noge zajedno, ruke uz tijelo. Na izdisaju, spustite gornji dio tijela prema dolje, stavite ruke na podu oko stopala. Na udisati, savijte koljena i čučanj dolje, pazeći da ne suza peta s poda. Na izdisaju, podignite kukove prema gore opet, ravnanje koljena, ruke u isto vrijeme ostati na podu. Znate najmanje 25 sit-ups. S dahom kroz zaobljeni natrag, podignite tijelo prema gore.
Sjednite na pod, ruke produžiti naprijed, ispravite noge. Stisnite svoje stražnjice, dođite do njih u malim koracima naprijed. 2 metra mijenjaju smjer natrag na isti način, samo unatrag.
Lezite na trbuh, stavite ruke ispod čela. Na udisaju podignite desnu nogu, usmjeravanje čarapa na podu. Na izdisaju, potkoljenice, ali ne dirajte površinu. Napravite još 30 žičara i ponovite lijevom nogom.
Stanite uspravno, ruke na pojasu. Na izdisaju, podignite desnu nogu, savijanje koljena i povlačenjem na svoje grudi. U isto vrijeme zategnuti stopalo i čarapu da se slanje. Na udisati staviti nogu na podu. Naizmjence podignite je u pravu, onda lijevu nogu. Napravite vježbu 20 puta sa svakom nogom.