Ima dosta ulja, održavati i poboljšati elastičnost kože. Njihova vrijednost je da su bogati sastav. Sadrži velike količine vitamina, nezasićene masne kiseline i druge biološki aktivne tvari. Oni poboljšavaju metabolizam, pomaže zadržati vlagu, potiče regeneraciju stanica kože, očistite ga i jačaju stanične membrane.
Među tim ulja: ulje koštica marelice, maslinovog ulja, grožđa sjeme, jojoba, pšenične klice, kakao, kokos, makadamija, Camelina, breskve, lješnjaka, badema, šipak, mora krkavine, sezama, slatkog badema, Palm, avokada, Shea. Oni se mogu koristiti samostalno, a i u okviru različitih krema.
Ovdje je jednostavan recept za poboljšanje elastičnosti kože vrata: toplim maslinovim uljem (za bolju apsorpciju), nježno utrljajte u kožu. Zamotajte platneni ubrus, zatim ručnik. Nakon pola sata da se tuširati.
Međutim, hidratacija i prehrana kože na vanjskoj ima kratak učinak, premda je to potrebno. Promicanje zdravlja iznutra - to je glavni izvor elastičnosti kože. Važno je da se koriste dovoljno vode tijekom dana (6-8 čaša tekućine).
Vrlo je važno za tijelo antioksidansa. Oni uništavaju slobodne radikale koji oštećuju kolagen - tvar odgovorna za elastičnost kože. To uključuje vitamine C, E, A i minerale poput cinka i selena. Dakle, logično je da se koriste potrebne namirnice bogate ovim tvarima.
Izvor vitamina C su paprika, kivi, agrumi, klice, rajčice, bobice (jagode, brusnice, mora krkavine i druge.).
Vitamin-bogata mlijeko, maslac, jetra, riblje ulje, mrkva, brokula i špinat.
Vitamin E se nalazi u biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama, cjelovitim žitaricama i pšenične klice avokada.
Cink-bogati morski plodovi, crveno meso, sir, gljive.
Osim toga, vitamini B skupine pomažu našu kožu ostati dobro hidrirani i mekana. Da biste to učinili, morate jesti crveno meso, jaja, ribu, perad, mliječni proizvodi, soja, cjelovite žitarice, banane.
Vrlo korisno uključiti u prehrani heljde. Bogat je rutina, kolagen kože pomaže u borbi protiv bora i održavati elastičnost, kao i nezasićene masne kiseline, koje su vrlo važne komponente za održavanje mladenački i zdravu kožu.
Gledajte svoje prehrane i jesti više zdrave hrane. Na primjer, ako Doručak će biti dodajući pšenične klice, koža će vam dati mladima, zdravlje i sjaj.