Ako je koža počela ljuštiti, pojavio se akne, prištiće sve jasne znakove nedostatka vitamina. Utvrđivati kožu zapravo u bilo koje doba godine. Postoji mnogo načina za to. Na primjer, vrlo dobar i učinkovitost maski za lice na bazi voća i povrća. Oni sadrže bogat skup vitaminima i elementima u tragovima. Na primjer, četkom za lice mrkva, maline ili sok od grožđa za 10-20 minuta, isperite i nanesite hranjivu kremu. Nabavite Prekrasna koža naplatiti vitamine.
Početna kuhana maska će zasigurno obogatiti kožu, ali ne zaboravite o unutarnjem zasićenosti tijela s vitaminima. Mnogi pogrešno misleći da su vitamini naći isključivo u tabletama. Napuniti vitamina može biti još jedan način. Na primjer, suha i pahuljast kože, kaže da je tijelo nema vitamina A, što znači da je potrebno u prehrani uključiti namirnice koje ga sadrže. To je u prvom redu proizvodi životinjskog podrijetla, kao što je mrkva, luk, kupus.
Sljedeći skupina vitamina - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Oni se nalaze u žitaricama, breskve, kruške, orasi. Vitamin C je odgovoran za elastičnost kože, je vrlo važna, jer sudjeluju u proizvodnji kolagena. Bez njega, koža počinje dobi brzo i nestati. Stoga je potrebno konzumirati agrumi, kivi, špinat, peršin.
Vitamin K omogućuje učinkovitije nositi s pjegama, dobi spotova, pomaže smanjiti natečenost. To je sadržano u bundeve, mrkve, bobičastog voća planine pepela. Vitamin E štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, tako da ćete morati dodati u salate povrća, sezam, maslinovo ulje.
Konzumiranje određenih namirnica koje sadrže vitamine A, B, C, K, E, možete zadržati dobrom stanju ne samo svoju kožu, ali i cijeli organizam. To je obično garancija dobrog raspoloženja.