Najučinkovitiji Sat Sun smatra jutro rok do 11 sati, a poslijepodne sa 16. Bilo je vrijeme ručka i maksimalne Sunčeve aktivnosti sunčeve zrake ne samo da doprinose opekline kao nadražuje kožu. Dakle, u tim satima, pokušajte se suzdržati od izlaganja suncu. Ali, ako se odlučite za sunčanje tijekom ovog razdoblja, budite sigurni da koristite sredstva s najvećim zaštitnim faktorom.
Nanesite kremu na tijelo mora biti u dovoljnim količinama - oko 30 ml. Na nižoj dozi učinkovitosti zaštite od štetnog djelovanja sunčevih zraka može se smanjiti za nekoliko puta.
Nanesite kremu za sunčanje na koži oko pola sata prije nego što sunce izlazi. To bi omogućilo da se krema upija u kožu i pokrenuti zaštitne mjere. Ne zaboravite ponovo nakon plivanja zaštitni agenta, te nakon dugog izlaganja suncu.
Ni u kojem slučaju ne očistite tijelo sapunom prije sunčanja i ne obrišite losion lice. Sapun defat kožu i uništiti njegov zaštitni sloj i losion učinit će vašu kožu više osjetljivi na ultraljubičasto zračenje.
Tijekom Sunca nužno napuniti svoje tijelo s vitaminom C, jer sunčeve zrake u tijelu smanjuje njegov sadržaj. Vitamin C se nalazi u agrumima, struja, peršin, paprika.
Tan je svjetlija, to se može pripremiti za zimsko-proljetnom razdoblju. Pijte sok od mrkve u jutro, kuhati za sebe salate, glavni sastojak trebalo biti mrkve.
Mnogi ljudi vole da se tan u solarij. No, tu su i broj kontraindikacija za takve opekline. Dakle, ne idu u solarij djece sa svijetlom kožom i spali lako na suncu. Također se ne preporučuje posjetiti solarij, na čija koža se ne tan palicama.