Odavno je uočeno da je masa depresije, depresije, depresije često se pojavljuju u jesen, a povezana je prije svega s oštrim padom ljetnog sati. Buđenje u sumrak, osoba osjeća nevoljkost da se iz toplog kreveta i doći na posao. Sjedeći u tamnom uredu u popodnevnim satima, osoba doživljava ekstremne umor, smanjenu učinkovitost, raspoloženje pada.
Ispada da je nedostatak sunčeve svjetlosti ogleda ne samo u raspoloženju, ali i zdravlje i izgled. Ljudsko tijelo je izloženo suncu proizvodi vitamin D. Vitamin To regulira apsorpciju kalcija i fosfora, štiti organizam od infekcija, kože i bolesti oka. Ispada da je stanje kože, zubi, kosa, nokti ovisi o sadržaju vitamina D u tijelu. To je taj vitamin nam daje čistu i bijelu kožu, dugotrajne nokte, bjelji osmijeh, sjajnu dugu kosu. Nemoguće je biti lijepa, ako je tijelo je manjkav vitamina D. Kako riješiti ovaj problem?
Najbolji način - provesti dovoljno vremena na otvorenom tijekom dana. Čak iu mračnoj zimskog dana Sunce emitira ultraljubičaste zrake. Dva sata hoda će biti dovoljno da bi se koža formirana potrebnu količinu vitamina D. potrebi biti pod izravnim zrakama sunca, čak iu hladu dovoljno UV zrake reflektiraju nakon sudara objekata i distribuira u cijelom prostoru.
Ako se ne može posvetiti puno vremena za šetnje ili živite u području s vrlo kratkim dana, trebate samo uzeti vitamin D dodala. Vitamin kompleksi dizajniran farmaceutima, ali mogu primati i čisti vitamin u vodenoj otopini. Najbolji apsorbira vodene otopine vitamina D3.
Također, svjetlo u našem tijelu proizvoditi serotonin - hormon dobrog raspoloženja. U mraku melanin proizvodi - hormona, smiruje tijelo i potiče san. Za razliku od vitamina D, koji se može staviti u tijelo izvana, s hormonima je složeniji. Napravljeno hormonalni sustav, ali oni mogu imati puno nuspojava. Bolje prirodna sunčeva svjetlost se ovaj problem neće riješiti ništa.
Dakle, sunčeve svjetlosti je vrlo važno za ljude. Šetnjom na suncu, ne samo da će popraviti raspoloženje, ali i postati zdraviji i ljepši. Zatim, u šetnju!