U kategoriji Zdravlje: šumski krpelji, kako se nositi sa šumskog grinja
Aklimatizacija - Prilagodba organizma na zemljopisne pokretljivosti (posebno - klimatski uvjeti). Na primjer, ako premjestiti od sjevera do juga, od vlažnog do suhu klimu. Naravno, prvi put tijelo će se prilagoditi novom staništu. I to ne samo o globalnom pokretu, ali običnog odmora.
Koji su glavniSimptomi aklimatizaciju? Slabost, letargija, glavobolja, vrtoglavica, poremećaji spavanja. Temperatura može biti podignuta i grlobolja, pa se ponekad pogrešno adaptacije prehlada. Manje je vjerojatno da se pridržavati povrede probavnog trakta: bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje, želuca uzrujan. Tako, ne samo tijelo reagira na promjenu od klimatskih uvjeta, ali za to neobično hrani ili vodi.
ObičnoSimptomi aklimatizaciju pojavljuju se na drugi ili treći dan nakon dolaska, a može se dogoditi iz dva dana do tjedan dana. Koliko dugo ćeaklimatizacija ovisi o mnogim čimbenicima. Prvo, prema dobi. Smatra se da je najteža stvar se događaaklimatizacija u djece i starije osobe. Prema pedijatara, uklanjanje djece do 3 godine u zemlji, gdje je klima je vrlo različita od one u kojoj dijete je rođen i živi, a rizično.
Klimatske promjene može negativno utjecati na zdravlje vašeg djeteta.Aklimatizaciju u djece Stariji također javlja oštriji i duži nego u odraslih. Stoga, pažljivo pročitajte obilježja zemlje u kojoj se planira ići na godišnji odmor, i vagati "pro" i "kontra". Na primjer, djeca ne bi trebala ići na mjesta u sezoni, kada je temperatura zraka doseže 40-50 stupnjeva (na primjer, u Egiptu u ljeto). Ako dijete ima problema s disanjem, to će biti teško da se u toplim vlažnim mjestima. Drugo, trajanje aklimatizacije ovisi o zdravlje čovjeka. Više kronične bolesti, a posebno proces može biti nepredvidljivaklimatizacija, Konačno, igraju ulogu pojedinih obilježja organizma.
Što biaklimatizacija Došlo je do manje dovoljno bolno promatrati nekoliko jednostavnih pravila.
Na odmoru, pokušajte što je više moguće poštovati dan: otići u krevet i ustati u isto vrijeme. Napast spavati off, da tako kažemo, "u rezervi" je super, ali zdravstveni benefit to neće raditi. To je osobito važno poštivanje, ako idete u zemlji s različitoj vremenskoj zoni. Nemojte pokušati odmah obnoviti moda za jedan dan, prilagođavajući se novim uvjetima postupno. Poželjno je prije blagdana, pomak raspored za podizanje i vrijeme za spavanje za pola sata dnevno za tjedan dana. Zatim se naviknuti na novi put na godišnji odmor će se održati gotovo nezapaženo.
Općenito, pripreme za puštanje treba početi najmanje 7-10 dana prije polaska. Pokušajte ograničiti vježbe, dobili mnogo odmora, navikavanje na prodaju dnevnu rutinu. Ako vrijeme dopušta, to će biti korisno da se kratkoročni sunčanje. Oni će pripremiti kožu za odmor sunca.
Dijeta - još jedna važna stvar zaaklimatizacija nije ozbiljno pokvariti svoj odmor. Pokušajte jesti redovito u isto vrijeme. Ne naslanjajte se na egzotičnim namirnicama. Jasno je da kada dođete u hotel, gdje je sve uključen i švedski (točnije, turski ili egipatski) stol kako nastaje onda njegova dostupnost, samokontrola je teško. Međutim, ako ne želite provesti ostatak odmora, patnje želučane probleme, ne zaboravite, umjerenost i umjerenost opet! Pokušajte dobiti maksimalno prehrana sastojala od voća i povrća, a minimalni - mesa i kolača. Obratite posebnu pozornost na vodu - često postaje uzrokom gastrointestinalnih poremećaja. Ni u kojem slučaju ne piju vodu iz slavine! Kupite minerala ili flaširanu vodu.
Idete na godišnji odmor sa svojom djecom, o njihovim reakcijama naklimatske promjene treba misliti unaprijed. Budući da je procesaklimatizacija u djece vrlo dugo, to je najbolje da se ide na godišnji odmor ne manje od mjesec dana. Aklimatizacije traje 7 do 10 dana za ostatak vremena će biti nezaboravan. Početak priprema za ostatak mjeseca prije polaska: Dajte djetetu vitamine, imaju pozitivan učinak na imunološki sustav i pomoći da lakše prenijeti klimatskih promjena. Bez štete će se savjetovanja pedijatra.
Ponekad, na povratku kući, obrnuti proces -reacclimatization, Tijelo, koje je već preuređena u novim uvjetima, moraju ponovno prilagoditi upoznati. Obično reacclimatization brzo i bezbolno prolazi. Ipak, pokušajte prvi tjedan nakon odmor ne žuri na posao s glave, natrag u radne snage stazi postupno. Ženska magazin JustLady želim vam sve uspješan ljetni odmor i jednostavan aklimatizaciju!
Elena Yarkova
Ženska magazin JustLady