Voće je najbolje konzumirati na prazan želudac za oko pola sata prije jela. Ako se uzme u kombinaciji s drugim proizvodima, što će uzrokovati proces raspadanja u želucu i crijevima. Međutim, čak i razne vrste voća (slatko i kiselo) treba po mogućnosti uzeti odvojeno jedni od drugih.
Povrće treba biti temelj bilo koji obrok. Veliki dio njih se ne bi trebalo biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Sok od povrća potiče proizvodnju želučanog soka, tako da se mogu koristiti s ribom i mesom. Usput, stručnjaci preporučuju sok od povrća koristi kao preljev za salatu.
Dvije različite vrste proteina (to su orasi, meso, jaja i sir) ne smije se koristiti u jednom obroku. Osim toga, proteini se ne smije uzimati istodobno s ugljikohidratima (kruh, krumpir, tijesto). To se ne preporuča koristiti proteine i masti (vrhnja, biljno ulje), kao i druga usporiti proizvodnju želučanog soka.
Ugljikohidrati obično doprinose debljanje. No, to ne znači da je njihova primjena trebala biti upućena. Stručnjaci smiju jesti mali komad torte, ali odvojeno od drugih namirnica. Na primjer, u kombinaciji s lošim ugljikohidrata masti. Nije potrebno da ih i kisele hrane (naranče, ananas, rajčica) koristiti.
Različite vrste koncentrirane škroba (krumpir, kaša i kruha) treba konzumirati odvojeno jedni od drugih, ili se steći samo jedan od njih, druga teška opterećenja "skrasiti" u želucu. To usporava probavu hrane i proces fermentacije. Nije potrebno koristiti kombinaciju škroba i šećera (želea, marmelade, sirupa), što također rezultira fermentacije organizma.
Prema tome, jedan od najvažnijih načela zdrave prehrane je spriječiti proces fermentacije u tijelu, čime se smanjuje težina u želucu. Korištenje pravu kombinaciju proizvoda, možete dobiti osloboditi od mnogih bolesti i poboljšava tjelesnu ton.