Često jedemo ono što prvo upasti u oči. Ako otvorite hladnjak, te pogled ostatak od boce »mineralna voda« ili jelo s povrćem, vi ste dužni da im daju prednost. Izvadite iz tablice uobičajene kušnje: keksi, bomboni, kolači i počasno mjesto podigao posudu s mrkvom i celerom. U hladnjaku na razini očiju stavite mineralnu vodu i niske masnoće jogurt.
2. Na poslu, nemojte kriti!
Ako vaš desktop u uredu ispred vas je vaza s bombonima za kupce, neka to bude neprozirna. Znanstvenici su proveli zanimljiv eksperiment: tajnicu, u vidnom polju je stalno "nazire" staklo bombona, jedu tri puta više slatkiša nego oni koji sjede pored porculanskih posuda. Tijekom godine jasno vaza dodaje nekoliko dodatnih kilograma.
3. Praktičnost - ključ potrošnje.
Praktičniji od hrane, veća je vjerojatnost da se protežu. Zamislite oblik i veličinu čips, slatkiši i kandirano orasima odabranim ne slučajno - to su male komadiće sebe kako bi "pitati" u ustima. Stoga, kada upload istaknuto mjesto mrkve, krastavce i celer, pre-ih oprati i izrezati u male komadiće slatka - tako ćete jesti više.
4. Nemojte vaditi "dokaze".
Kao naučio profesor, ljudi imaju tendenciju da se prejesti kada ne vidite koliko jede. Dakle, u sljedećem eksperimentu "eksperimentalni" jeli puno više pileća krilca kad kosti im se odmah ukloniti. A oni koji su bili pred mojim očima nesvjesno fiksne mnoge dodao kalorija. Drugi naziv za ovaj psihološki trik - "fenomen dna ploča": zdjelicu juhe, što je sakriveno od potrošača i opet kroz cijev ispunjena stolnjak, ispitanici jeli puno više nego što je to uobičajeno jelo.
5. Vjerujte svojim očima, a ne na želucu.
Budući da je želudac "laže" o broju kalorija, jest povjerenje svoje oči. Ono što izgleda čvršće dio, brže ćete biti ispunjena. Dakle, tekuće hrane je tako korisna: tekućina koja sadrži, ne samo da daje izgled "rasute hrane", ali i daje zasićenje signala u trenutku kada je osoba stvarno gladna.