Uključeno u svakodnevnoj prehrani voća i povrća. Jedite banane, jabuke, kruške, kivi, agrumi i grožđe. Sirova mrkva, kupus, grašak i povrće također imaju blagotvoran učinak na crijeva. Također konzumiraju 30-40 grama orašastih plodova - oni sadrže balastne tvari, bez koje normalno self-čišćenje nije moguće.
Kuhati nekoliko obroka bez dodavanja juha kocke i druge koncentrirana pojačivač okusa. Bolje je koristiti svježe povrće i bilje koje možete kupiti u specijaliziranim trgovinama i trgovinama. Barem jednom dnevno, jesti vruće juhe.
Potpuno isključeni iz prehrane kobasica, konzerviranog mesa i drugih namirnica koje sadrže velike količine štetnih prehrambenih aditiva i bojila. Višak soli i kancerogena spriječiti tekućinu koja razbija utrobu. Ne bi trebalo jesti previše začinjenu hranu, jer paprika iritira sluznicu probavnog sustava.
Poboljšajte rad crijeva samo pravilna prehrana je nemoguće. Potrebno je voditi aktivan život, raditi vježbe ili obaviti jogging. Također treba napustiti korištenje alkoholnih pića. Pivo i vino u ograničenim količinama neće povrijediti.
Dobar posao crijeva - nije samo garancija zdravlja i dugovječnosti. Uz redovito samostalno pročišćavanje izgledu tijela poboljšava, koža dobiva zdrav ton, pa čak i normalno probava ne treba ni govoriti, jer su organi rade kao sat.