Među cijelu paletu proizvoda kako bi se poboljšala hemoglobina treba naglasiti govedina, mrkva, jabuke, marelice, peršin, krumpir, luk, tikvice, repa, grah, jaja, jetra, bubrege. Međutim, to bi trebalo voditi brigu o priznanju i drugih hranjivih tvari koje vodi u apsorpciji željeza, a to su vitamini B6, B9, B12 i C askorbinska kiselina je prisutna u crnim struja, trešnje, višnje, jagode, brusnice, brusnice, sviba, kozja krv, marelica, kupus (osobito kiseli kupus), paprike. Izvor vitamina B je svježi sir, mlijeko, sir, jaja, integralni kruh, heljde i zobi žitarice, soja, cvjetača, komorač, ribe.
Za dobru asimilacije hrane bogate željezom i organskih spojeva potrebnih za jesti pravu, jer čak i najkorisniji i tvrde hrana može biti izvor praznih kalorija, ako ga jesti u velikim količinama i često. Važne i kuhanje metode. Mnogo više vrijednih na tijelu je da se pari, kuhana ili jedu sirove, kao što su salate ili cijelih povrća i voća.
Ako, unatoč ispravnoj energetskoj razini hemoglobina održava na istoj razini - ispod norme, potrebno je posjetiti liječnika i biti testirani na niz bolesti koje pridonose ovom stanju krvi, naime, crv zaraza, infekcija, upala sluznice želuca, nedostatak vitamina i drugih.