U žena, nakon trideset godina metabolizam se usporava, tako da im je potrebno različite kvalitete hrane, ali u umjerenim količinama. Kako bi se napuniti baterije u jutro, to je poželjno da imaju doručak voće i proteine, primjerice, jabuke i jaja. To se više dopušta biti u formi i ne osjećam se umorno.
Za ručak u bilo kojoj dobi će biti korisno kuhano nemasno meso, pogotovo govedine. I kao prilog sirovina ili kuhano povrće. Ne naviknuti ispuniti sve salate s majonezom i umake, odabrati najbolju opciju - maslinovo ulje. Izbjegavajte škroba hrane, slastice, polu-gotovih proizvoda. Ne manje od 2-3 puta tjedno, poželjno je imati masne ribe (haringe, losos, losos, pastrva, skuša).
Večera tridesetima, četrdesetima i pedeset žena ne bi trebala biti kasno. Jer inače vam svibanj imati problema s probavom. Zadnji obrok bi trebao biti najkasnije četiri sata prije spavanja, poželjno je da se sastoji od srdačna lako probavljive hrane, kao što su morski plodovi. A neposredno prije spavanja mogu popiti šalicu toplog čaja, soka ili jogurt.
Svakodnevnoj prehrani žena iznad četrdeset moraju biti prisutni mliječni proizvodi (nemasni kiselo vrhnje, jogurt, sir, jogurt). Oni obogatiti tijelo s kalcijem, koji je s godinama sve više i više je potrebno za zdravlje žena. Kava potiče ispiranja mineralnih iz kosti. Prema tome, u dobi od 50 godina, što je poželjno da ne koriste.
Za očuvanje ljepote kože i očistiti krvne žile u bilo kojoj dobi preporučene dnevne piti oko dvije litre vode. Obogatiti tijelo antioksidantima i vitaminima, potrebno je piti više zelenog čaja, imaju narančaste i crvene voća i povrća, začinsko bilje, orasi i bobice. To je osobito istinito nakon četrdeset godina, kada se povećava rizik od raka.
Za postavljanje raspoloženje i jačanje snaga u žena nakon četrdeset i pedeset godina može se uključiti u prehranu bogatu ugljikohidratima i vitaminima proizvoda: banana, žitarice, malo meda. Ona je također ponekad slušati svoje tijelo, dopustite sebi da se ono što želite. Za moć žena, nakon trideset, četrdeset i pedeset godina, ne samo korisna, ali i raznolika.