Duljina živčanih vlakana u našem tijelu je od 1 milijarde. Metara. Ne vjerujem da živčane stanice ne regeneriraju da je tako, ne bi mogli odoljeti udare i napade sudbine, sve nepovoljne okolnosti bi završio u slijepoj ulici. Živčana vlakna su oporavila, ali vrlo polako, pa ćemo se pobrinuti za vaše živce, a ne razmišljati o tome kako se svađati sa šefom ili kolegom neugodan iKako ojačati živceKoristećiUobičajene metode,
Mirno, samo mirno
Sve bolesti živaca - ova izjava mi vrlo dobro znamo, a nerijetko ga ponoviti za sebe, sjedio u ambulanti ili u neko drugo vrijeme bezuspješno pokušava spavati.Kako ojačati živceDakle, ne bi se jako ljut i na najmanji povod, a ne dobiti deprimiran, drhteći od bilo glasnih riječi ili vrišti? Prije svega, shvatiti jednostavnu istinu da je vaše zdravlje je u vašim rukama, a vi ne možete dopustiti stranci da ga unište i uzmite vitalnu energiju. Nemojte dopustiti sebi podići svoj glas i uvreda, odmah potisnuti takve komunikacije. Vi - samodostatan osoba, što su postigli puno u ovom životu. Posao, obitelj, prijatelji - to su faktori koji čini vaš život smislenim i podržavaju želju da ide dalje i razvijati. Čak i ako u tom trenutku nešto nije moguće, biti uporni, slijediti u svrhu, a sudbina će cijeniti vaš trud.
Spašavanje utapanja - djelo od utapanja
Dakle, prije svega, dajte sebi pravo unutarnju instalaciju: Ni u kom slučaju raspolaganja vas, i upravljati svojim životom, osjećaje i emocije. To će vam pomoći ugladiti bolnu reakciju na neke negativne životne trenutke i dodati povjerenje. Tada možete premjestiti na ... postupke vode!
More, Rijeka, svako tijelo vode je velika pomoć za naš živčani sustav. Voda smiruje, ublažava napetost i živce imunološki sustav. Pokušajte iskoristiti svaku priliku tijekom ljeta kupati u moru ili rijeci, sunčati na suncu i uživati u toplom, zlatni pijesak.
Kako ojačati živce kod kuće, ako sud zime i more daleko? Uzmi topla kupka s biljnim esencije, oni su idealni sandalovine, lavande i kamilice. Dodati 100 g trave tri šalice kipuće vode, procijediti i uliti u kadu vode. Uključite laganu glazbu, zapalite svijeću i prepustite se opustite. Pa, ako želite da se pridruže voljene osobe, to je samo dodati pozitivno u voda.
Kako ojačati živce kroz prehranu
Za normalno funkcioniranje živčanog sustava potrebno razne jesti mozak kako bi dobili dovoljno hranjivih tvari. Integralni kruh, žitarice, proizvodi od mesa, morskih plodova sadrže vitamine B skupine, folne kiseline i niacina, koje su toliko važne za normalan živčani aktivnosti. Banane, jagode i čokolade pomaže tijelu proizvoditi endorfine - hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju prag razdražljivost.Folk načina uključuju razne biljne čajeve i napitke koji imaju sedativni učinak, pomaže umiriti i ublažiti napetost. Skuhati šalicu kipuće vode žličicu mješavine origano, valerijane i gospine trave, dodajte žlicu meda, a jaka zdrav san je pod uvjetom da vas.
Bilje imaju veliki utjecaj na aktivnom funkciju živčanog sustava, oni ne samo da ima stimulirajući ili umirujući učinak, ali i olakšati grčeve, pomaže kod glavobolje.Kako ojačati živce narodne načine? Uzimajući decoctions i infuzijama bilja koje imaju blagi učinak na tijelo i ne uzrokuju nuspojave.
1. Pripremite biljni čaj: Mažuran 30 g, 25 g gloga, djeteline 20 g, 15 g korijena valerijane, paprena metvica 10 g; 3 žlice. l. Smjesu ulijte kipuće vode, ohladiti i piti 0, 5 kup nekoliko puta dnevno prije jela. Juha jača živčani sustav, normalizira san.
2. Uzmite 3 žlice. l. origano, stavite u termos i ispunite s kipućom vodom (0, 5-1 L). Piti 1/2 šalicu ujutro i navečer prije jela. Uklanja povećanu živčani razdražljivost i umiruje. Infuzija se ne smije uzimati trudnice jer potiče kontrakcije maternice.
3. Ulijte 2 žlice. l. Korijen valerijane litra vode i pare u kadu vode. Procijedite i uzeti 70-100 g nakon obroka. Valerian velika pomoć u živčani iscrpljenosti, mentalnog umora, ublažava emocionalnu uzbuđenost, normalizira srčani aktivnost.
Budite sigurni da ide u sportu, to će vam pomoći zadržati svoje tijelo i živčani sustav u dobroj formi. Tjelovježba ublažava stres, uklanja toksine i sagorijevati masti. Ne postoji mogućnost da se ide na trening - studija kod kuće, ići na šetnje.
Prijavite kućnog ljubimca. Funny mačić ili štene neće dopustiti da dosadi, ne skupljate i namjerno. Više u kontaktu sa svojom obitelji i prijateljima - oni su upravo izvor radosti, koje smo tako često nedostaje.Kako ojačati živce U ovim teškim vremenima? U teškim vremenima zapamtite govoreći mudrog Salomona: sve prolazi, a to će se dogoditi.
Svetlana Krutova
Ženska magazin JustLady