Dobro njegovan žene ne morate potrošiti svako jutro za dva sata na vodstvom ljepote - superpozicija nekoliko slojeva šminke, stvarajući zamršene frizure i uklanjanju pod-podočnjaci. Ona je probudio, izgleda sjajno.
Međutim, mnoge žene imaju pogrešan pristup da se brine za sebe. Oni vjeruju da je glavna stvar - posjetite kozmetičarka, pomoću deset sorti hranjivih tvari i moisturizers. U stvari, to je začarani krug, a takvi postupci samo otežati razvoj prirodnih resursa prirodne ljepote.
Budući da žalba uglavnom proizlazi iz zdravlja, to dolazi iznutra. Dakle, žena koja želi dugo ostati mlada i lijepa, samo je potrebno da se brine o svom stanju i tonu - uspostaviti pravilnu prehranu, učiniti bilo kakve vježbe.
Na primjer, zdrava prehrana - jedini način za čišćenje kože bez grešaka. Krema, a ako pomoć, kratko, ali zapravo eliminira simptome. Industrijska krema s visokim sadržajem kemije, ne samo korisne, ali često štetnim. Možda ste primijetili da je, s početkom uvijek koristite hidratantnu kremu uskoro bez njega ne mogu učiniti - koža postaje kosu. Iznimka, možda je nešto više od 90% prirodna kozmetika (obično košta puno). Kao alternativu, možete koristiti low-mast biljna ulja za njegu kože.
Jedan od najčešćih uzroka beživotno kože - dehidracija. Moderne žene piju puno čaja, kave s kofeinom i drugih alkoholnih pića. Oni se suše, pa je njihova uporaba kako bi se smanjili troškovi. O pušenje nije vrijedno spomena. Napustiti navike je teško, ali je potrebno shvatiti što se to radi zbog svoje ljepote, ako je važno za vas. Umjesto toga, piti puno obične vode iz filtera, pogotovo za pola sata prije jela.
Što se tiče hrane, nužno je da najmanje 50% od dijeta sastoji se od svježeg voća i povrća, posebno povrća. Oni pomažu zadržati mladu, dobro metabolizam, adekvatnu probavu. Masna i pržena hrana, kolači i slastice trebali jesti manje ili čak eliminira.
Druga važna komponenta - sport. Teško je podcijeniti. Tjelovježba pomaže u održavanju optimalne težine, metabolizam, jačaju imunološki sustav i stimuliraju samoliječenja i samoobnavljanja mehanizme tijela. Netko u potrazi za opuštajućim vježbama joge i, a netko - aerobik i teretana. Samo jedno punjenje ujutro već bi od neprocjenjive vrijednosti.
Čimbenici koji utječu na dobro njegovan, jako puno. U svakom slučaju, kako bi se postigla što trebate učiniti napor, a manje oslanjanje na sredstvima koja pružaju vanjski kratkoročni učinak.