Tko su ti tajni neprijatelji harmonije, zbog čega milijuni žena su tužni zbog svoje nesavršenosti? Oni se mogu računati kao najmanje šest:
1. naviku jesti neizvjesno. Sendvič sa sirom i kobasicama, čašu soka, kolača ili cheburek žurno zarobljen u ormar, neminovno će dodati dodatni inča na svoj struk. Ako ste navikli na užinu između obroka, ograničiti voće ili niske masnoće jogurt.
2. Deep ploče i velike porcije. Nutricionisti kažu da će Split obroka će vam pomoći da izgubite težinu, bez lišavanja tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima. Jesti 5-6 puta na dan, ali u malim obrocima. Što je na vašem tanjuru treba stati na dlanu. Onaj dio nije izgledao previše usamljena, zamijenite ploče i tanjuriće.
3. Razne naprezanja. Mnogi ljudi koriste tražiti nevolje ukusna visoko-kaloričnu hranu. Pokušajte se nositi s lošim raspoloženjem i na druge načine: Uzimajući opuštajući aromatična kupka, rade na otvorenom, u fitness klubu ili u bazenu.
4. naviku jesti ispred monitora, TV, ili knjige. Ako tijekom obroka razmišljati o nečemu stranih, možete preskočiti signal zasićenja, što mozak šalje svoj želudac i jede puno više nego što je potrebno samo da se oporavio. Ne može omesti dok jede. Žvakati polako i zamišljeno je potrebno, kao što je učio yogu, vizualizaciju koliko je vaše tijelo ulazi u vodu i energiju sunca, koji se akumulira u hrani.
5. Pogrešno sjedilački način života. Malo građani troše snagu i energiju na fizičkom radu. Trošenje dan u uredu, to je jednostavno nemoguće provesti kalorije koje ste dobili obrok, ako ne i sportski.
6. Chill. U našoj genetskoj memorije pohranjuje podatke o onim vremenima kada je zima bila vrlo teško dobiti hranu, a tijelo "za svaki slučaj" stavlja dionice na struku i trbuhu. Osim toga, više energije troši na zagrijavanje tijela. U hladnom vremenu, ne zanemariti toplu odjeću, ako ne želite da vaše tijelo će se brinuti o sebi, stavljajući više Zhirkov rezervu.