Jedite hranu koja sadri najveu koliinu vitamina A. je puno, na primjer, govedina jetra, mlijeko i jaja, marelice, pinat i mrkvu. Takoer ne zaboravite da vitamin najbolje apsorbira samo u prisutnosti masti, tako da jede ove namirnice dodavanjem im kiselo vrhnje ili biljno ulje. Takoer, da bi tan trebate jesti vie salata, crvena i uta voa i povra.
Poloiti na koi tan intenzivnije i trajao due razdoblje, moete popiti au soka od mrkve u jutarnjim satima.
Vitamin C se bori protiv tetnog djelovanja visokih doza UV svjetlom, a takoer pomae u odravanju koe opaljen. Ovaj vitamin se nalazi u svjee povre i voe, kao to su jagode, paprike, potoarka, rajica, crne ribizle, limun.
Vlai i titi kou. Budite sigurni da ga podmazati kremom koja nije bila suha, udan, lijen, ne iritira i ne crvenjeti. To e takoer pomoi osigurati dug pigment proizvedene tijekom izlaganja suncu.
Rajica maska e takoer pomoi zadrati tamnu sjenu za dugo vremena. Za pripremu vam treba mijesiti 2 rajice, dodajte 1 licu biljnog ulja i 4 lice svjeeg sira. Ova maska se nanosi na cijelo tijelo. Operite ga trai nakon 15-20 minuta s hladnom vodom.
Hidratizirati vae tijelo i lice, jesti pravu hranu - tako da vaa koa ostaje zdrav, preplanuo i lijepa za dugo vremena!