Da bi se postigao takav lik, važno je promatrati ispravan prehrane i vježbe. Fit bilo dijeta za mršavljenje koji vam se sviđa, ali vježba mora biti usmjerena upravo na zone prsima, struku i bokovima. Da biste povećali volumen prsnog koša i povucite ga, trebate angažirati na posebnim simulatorima i push-up. A kako bi se postigao željeni rezultat, trebali izvoditi vježbe polako, mjerena, zaustavljanje na mjestima najvišoj napetosti mišića. Isto vrijedi i za bedara vježbe. No, kako bi vitak struk, potrebno je, naprotiv, raditi vježbe brže, ali s puno ponavljanja. Ova zona je savršen nagib, zakretanje i trbušne vježbe s rotacijom.
Ako ste već postigli savršenstvo ili ste otišli u prirodi figuri pješčanog sata "" da ga spasi ćete morati organizirati post dana i sami neke ograničiti u potrošnji visoko-kaloričnu hranu. Jedite piletinu i govedinu, ribu, jaja, obrano mlijeko, i više zelenila, povrća i voća. Također ćete stati nastavu na stacionarni bicikl ili trčanje samo kako bi ostali u formi i ukupnu ton.
Da bi naglasio njezin lik djevojke ovog tipa je potrebno da nose odjeću od teških tkanina, vrećasti veste s golim ramenima, uske hlače s prosječnom slijetanja, tunikama, haljine, nabrane suknje, sarongs, kupaćih kostima, pojasevi, korzete, odjeću, ravno izrezati ili oblik-dolikuje, kratke dlake, kaputi, bluze i razne bluzu s ruffles. Ljepota nogu će biti u mogućnosti da se istakne visoke pete ili sandale tanke trake. Ljeto na plaži učiniti vaše noge malo više vremena da bi se vizualno bikini, pa ostatak odijelo odvojenog kupaćih kostima s širokim izreza.
Slika je "pješčani sat" je viđena kao ideal u kasnom 19. stoljeću, a danas, većina ljudi radije žene ovog tipa.