Prije svega, budite sigurni da se konzultirati svog liječnika i reci mu da je počeo dobivati na težini. Činjenica da su postnatalne promjene u tijelu žene često su uzrokovane neuspjeh rad hormona. Dakle, samo liječnik može točno utvrditi uzrok najpotpuniji i tvoj savjet o tome kako se nositi s njom. To se događa tako da jednostavno pričekajte dok hormoni vratiti u normalu, i dogodi - morate piti neke lijekove. U svakom slučaju, to je najbolje konzultirati sa stručnjakom.
Ako ste pronašli da je s hormonima imate sve u redu, a liječnik je dao pristanak za nezavisne borbi s prekomjernom težinom, postoji mnogo opcija se pojavljuje. Prva stvar koja mi pada na pamet je logično - prehrana. Iako, u slučaju žene koja doji, ispravnije govoriti ne o prehrani po sebi, nego o promjeni prehrane. Nakon potpunog odbijanja visoko-kaloričnu hranu može naštetiti vašem djetetu dok on jede majčino mlijeko. Osim toga, ako se počnu uznemiravati natašte mlijeko može samo izgubiti se i više ne pojavljuju. Samo promislite o prehrani, napuštanje pretjerano masnu hranu. A najbolje - postoji mnogo puta dnevno, ali vrlo male količine.
Provedite kalorije na korisne stvari. Nakon tri ili četiri mjeseca nakon poroda, osim ako je kontraindicirana, može se vratiti na vježbe i upisati u fitness klase i joge. Pokušajte premjestiti više, provesti više vremena na otvorenom, a ne sjediti po cijeli dan gledajući TV. Osim toga, vježba se vratio na vas veliki okvir uma, koji je način u borbi protiv postporođajne depresije i umora. Vi ćete upoznati nove ljude, a ne ograničiti svoj društveni krug muža, svekrvu i jasle.
Masaža. Wonderful korekcija alata. To pomaže povećati protok krvi i kretanje limfe u problematična područja trbuha i stražnjice, kao i mehanički razbija masne naslage zbog intenzivnih topla-up pokreta. Ako ste opstruirali rad ili carski rez, posavjetujte se s liječnikom prije propisivanja masažu, jer je u tom slučaju potrebno je obratiti posebnu pozornost na integritet unutarnjih organa.
Ne zaboravite da je hardver kozmetika i plastična kirurgija za korekciju treba pribjeći samo u ekstremnim slučajevima, a ne ranije od šest mjeseci nakon poroda. Ako rodi po prvi put, možete biti mirni, vrlo brzo vratiti u tijelo vratiti u formu. No, nakon drugog i kasnijih poroda žena, štoviše, može biti vrlo krupna. No, u svakom slučaju, pričekajte da se vaš živčani i endokrini sustavi dolaze u red, a tijelo prilagođava nakon porođaja. Dodatni stres u obliku kirurškog zahvata može izazvati još veću pogrešku, a ako ste već dugo i teško liječiti. Također, nemojte zaboraviti na svoje dijete, ako leže na rad dojenja morati zaboraviti. Razmislite, je li vrijedno toga?